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か〜この健康BLOG

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シンガーソングライターか〜こ

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塩からもミネラルを摂ろう！

塩からもミネラルを摂ろう！



【塩からもミネラルを摂ろう】

お家で使うお塩。
食塩（精製塩）使っている人はいるかな？

食塩だとほぼナトリウムで出来ているから、
摂りすぎると身体の中のナトリウムとカリウムのバランスが崩れて、

むくみや高血圧の原因にもなると言われているよ。（タンパク質不足も関わってます）


でも、世の中には、
ミネラルたっぷりのお塩が色々売られているね！


私が以前オス

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シンガーソングライターか〜こ

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腸活4ステップ＋α！！

腸活4ステップ＋α！！



【腸活4ステップ＋α】
腸活について、3つのステップが必要！！
って思ってたけど、いや、
この考え必要だ！！と思ったので、

腸活気になる方は是非意識してみてください🥰


1、身体に悪い物を入れない。
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

　・添加物、有害物質、重金属など。
　・小麦粉、白砂糖、精製塩なども極力摂らない方が良いです。


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