最近のジャーナリング事情はこんな感じです
5月からね、書く瞑想。
いわゆる「ジャーナリング」を続けています。
ほそぼそとなんですけどね。
仕事で早起きしないと行けない日は、無理せず。
中番とか遅番のときは早めに起きて、
30分の時間をとって書いてます。
最初はちゃんと形にしてやろーっと思って、
起きてリビングのテーブルで書いていたのですが、
朝から張り切りすぎるのも疲れちゃうので
最近はもっぱら布団の上で書いてます。
起きぬけがいいっていいますしね!!!うんうん。
時間は30分くらいがやっぱりいいんかなーって思ってます。
15分でやってみたこともあるのですが、表面上で思うことをつらつら書いて終わってしまうので、それだと意味ないなーと。もう言葉が出てこなくてつまるなーってくらいからが自分の本音が見えてくるところなのでね。笑
書いてるものは、無印良品のらくがき帳です。
裏表1ページ分に書いている感じです。
いまのところ読み直しはしてません。
あれどのくらい空いたら読んでもいいんだっけなー。
1ヶ月ごとに読み返しても面白いのかな。
あした覚えてたら読んでみようかな。
なにごともゆるーく
継続することが大事だなーと思ってます。
ジャーナリング気になるけど、どうやったらいいかわからない!
続くか不安!という方はよかったら参考にしてみてください◎
質問があればお気軽にどうぞです〜!
ではでは、みなさん台風が来ている中
きょうも、おつかれさまです。
またあしたね◎
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