フィットボクシングで好きなメニュー

はじめに

フィットボクシング２をはじめて１年２ヶ月。10ヶ月で６kg痩せた以降も続けていますが、キープするのに精一杯の状況です。

前回の記事はこちら。

今回は、好きなメニュー等の組合せをまとめてみました。

好きなメニュー等の組合せ

この組合せのなかから、平日は２～３つを「しっかり」、週末は６つ全部を「鬼」又は「しっかり」でエクササイズしています。

メニュー

• 初級コンビ１、トリプルコンビ２
  初級コンビ１は人気のメニューですね。
  トリプルコンビ２も似た動きが多いので好きです。

• ダッキングコンビ２、中級コンビ２
  ネットの情報の受け売りですが、痩せやすい身体になるには、筋肉をつけて基礎代謝を上げた方がよく、基礎代謝を上げるためには、筋肉の多くを占める下半身を鍛えた方が良いそうです。
  そのためには、ダッキングやウィービング等の下半身の動きを取り入れた方がよく、私はスピード感のあるこの２つを好んでやっています。

• フックコンビ２、アッパーコンビ２
  難易度は低いですが、運動量が多いので取り入れています。

ＢＧＭ

デフォルトのＢＧＭは飽きちゃったので、追加ダウンロードしました。
この２つのパックは、良い曲が多く、オススメです。
上記の各６曲をお気に入りに入れています。