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junko
2024年8月27日 05:03
じんましんが出た。それも唐突に。最初は蚊に刺されたのかと思っていたら次に気がついたときには足全体に発疹が広がっていてビックリ。変わったものを食べた記憶もないからきっと夏の疲れなんだろうな。あぁ、毎日機嫌よく好きなことばかりしているつもりでも思い通りにいかないこともあるのね。体調管理も気をつけてたつもりなのにな。発疹の状態を観察しながらすぐに皮膚科にかけ込むべきか、ゆっ
2024年7月22日 05:09
ちょっと忙しくしすぎたかもしれない。暑さも手伝って口唇炎ができている。大丈夫と思っていてもカラダに出ちゃうんだな。ビタミンたりてないってことか。本当なら食事でカバーしたいけれど、緊急事態だから錠剤に頼ることにする。肌の調子も気になっていたからちょうどいい。少しカラダを労りながら本格的な夏を乗り切ることにしよう。あとはピノでも食べてのんびりするか♪たくさん水分とって疲れを排出し
2024年5月29日 05:18
朝から顔がむくんでいる。心当たりはある。昨日は味の濃い食事だったし、糖分多めのドリンクも飲んだ。おやつタイムにチョコレートも食べ過ぎたし…。最近、食生活が乱れがち。ここらでリセットしよう。来月には健康診断が控えているし、塩分控えめにしてスッキリさせたい。とりあえず今日の昼食はシンプルな味付けのおにぎりにしよう。炭水化物のチカラを借りて、ジャンクなおやつを控えめに。
2024年4月1日 05:02
最近、眠りが深い。原因は明らか。生活スタイルの変化で歩く量や活動量が増えたのが影響している。自分のペースで動けるようになり、体調が整うようになってきた。もともとロングスリーパーだから眠りは重要。質の良い睡眠で朝一番から活動的に過ごしたい。体調もメンタルも軸がしっかりしていると多少のことでは崩れない。年度初めはバタバタしやすい季節だけれど、せっかくだからこのシーズンを楽しま
2023年10月18日 05:26
最近、気がつくと歯が痛い。いつもじゃないし、きっと歯医者に行くほどでもない。疲れが溜まっているのかな…なーんて職場で弱音をもらしていたら同僚に「それって気圧のせいかも」と指摘された。今まで気圧をあまり気にしたことがなかったから目から鱗！きっと気圧のせいなんだ、と思ったら途端に楽になった気がする。季節の変わり目は体調の変化が出やすいもの。無理せずのんびり気楽に乗り切りたい。
2023年5月6日 04:51
今日買ってきたヨーグルトはいつも食べているギリシャヨーグルトよりクリーミーでなめらか。たまには違う種類のヨーグルトを食べて腸の中に他の菌を送り込まねば！食べ過ぎた翌日はヨーグルトで調整をかけることも多い。乳製品が私の体にあっているらしい。タンパク質が摂取できるのもポイントが高い。ヨーグルトの摂取量を多くするよう心がけてからメンタルが落ちることが少なくなった。(あくまで個人の意見だけれど
2022年10月24日 04:03
仕事中の栄養補給。普段はチョコレートが定番だけど、最近は「干し梅」にハマっている。酸っぱいものを摂取して、本能的に疲れを取ろうとしているのかも。コンビニでも入手できるのがうれしい。水分も多めに摂取している。硬度高めのコントレックス。私のカラダには微量栄養素が足りないのでは…と思い、積極的に摂取しはじめた。カラダにマグネシウムがしみ込んだからか、利尿作用で毒素も一緒に排泄しているの
