![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28958816/rectangle_large_type_2_1bb36ffdacd6e89bbac737054647d225.png?width=800)
40歳 ダイエットを始めました (27)ウェイトを譲り受けに!
今朝の数字
朝でこの数字は初めてです!歓喜!
体脂肪率は、もっと落としたいですね
一気に落ちているわけではないけど、
ゆるっと落ちてきているのが狙い通りです
本日の摂取カロリー
朝
ロールケーキ 250kcal
間食
ファミマ グリルチキン 113kcal
昼
松屋 頭大盛りプレミアム牛めし
763kcal
夜
根菜と鶏ささみの卵スープ 200kcal
レタスとツナのサラダ 60kcal
餅の豚肉巻き 80kcal
青梗菜の油炒め 小皿 80kcal
就寝前
ハイボール 500ml 250kcal
いか 74kcal
ムール貝 97kcal
サラミ 283kcal
やっちまった。。。
↑学習してない
合計 2250kcal
本日の活動
本日は運動なしの日
生活の中で気をつけるレベルに留まります
筋肉痛は本日も継続
あひー…
ウェイト器具を譲り受けに!
今日はこれから、ケトルベルという
トレーニング用ウェイトを譲り受けに
行ってきます!
ケトルベルはこちら↓
先日のジムでトレーニングしてみたら、
思いのほか面白かったんですよね
あと、両手で使っている安心感とか
体のバランス感覚への意識がマストなので
体幹が鍛えられそうだとか
まぁそんな感じで興味が湧いて、
あっさりフリマサイト経由で格安で
手に入れる事が出来ました!
ネットで調べてみたんですが、
結構最近注目を浴び出したんでしょうか?
昨年からの記事が多めですね
ブログでダイエット成果と共に掲載したら
アクセス数稼げそう。。
やってませんけどね!(・∀・)
さて、そろそろ出る時間なのでこの辺で
楽しみ!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?