40歳　ダイエットを始めました　（74）お肉食べたら太っちゃーう

今朝の数字

つ、遂に落ちてきた
辛かったーーー！！！

今日の摂取カロリー

朝

ちなみにこれは400kcal
ヨーグルト

昼

うどん風こんにゃく
卵
ヨーグルト
フランクフルト1本

間食

ブラックサンダー
経口補給水

夜

いつもの蒸した野菜とチキン

ステーキ肉　100g

今日の活動

子供連れて図書館にでも行こうかな
最近運動は全くできてません

仕方ない！！暑いもの！
外出るのも辛い

…辛くない？

お肉食べたら太るよ！

って教わった小学生時代
平成一桁ぐらいの時代の話

「白米食べたら健康に痩せるよ」
とも言われました

低糖質の考えていくと、真逆ですね
わぁお

痩せ方は時代とともに変わりますねー( ^ω^ )

でもいつでも変わらないものもありますね
「運動量＜摂取カロリー　は太る」
って事

塩分摂取による水分起因の増量もあるので、
体重が増えたら食べ過ぎだ、と安直には
いきませんが💦

とはいえ、体重計の数字に惑わされず
せっせと体の管理をしていきたいですね

ようやく数字に変化がありました

昨日は運動もしていない
肉をほどほどに食っている

昼間に炭水化物食べてます

それでもなんとなく体重落ちました
水分？脱水症状？うーーーん。。

日中外に出ていたので、
それが多少カロリー消費を促したか…？
全くわかりません

でも、1日の活動で800gも脂肪が
減るようなことは、
増量と同じようにありえない事です

今日も淡々とカロリー管理してゆきます！