40歳　ダイエットを始めました（65）カリウムーっ！

今朝の記録

いやー、落ちないですねー。。

今日の摂取カロリー

朝

バナナ、プロテイン

昼

ブリカマ、トマト、アボカド、焼売4つ

間食

アイス　340kcal

夜

カツオの刺身　柵1/2
焼売4つ

本日の活動

朝、バナナを食べた後に走ってきました！

カリウム、凄すぎる。。

先日、そこまで食べてないのに
体重増えすぎたという話題を出しました

個人的見解では、塩分取りすぎなのかなと
カレーとかカレーとか、つまみとか

この塩分、摂取しすぎると水分と結合し、
体内水分量が増えるのだとか

なるほど、それで体重が増えたか！

でも水を蓄える効果があるから、
夏場に塩タブレットが有効なのかな？

え？常識？

(*´Д｀*)

カリウム摂取してみたら！？

ほんで、調べてみたら、
カリウムを摂取すると水分を排出するそう

なので食べました！
カリウム三昧！

納豆、トマト、アボカド、カツオ！

で、これを夕食とした日の深夜
3時ごろ、トイレで目が覚めて…

めっちゃめちゃ出ました！お小水！

びっくりするぐらい！
いや、ほんと、驚愕のレベルで。

めっちゃスッキリしました！！！！

翌朝は特に脱水症状になっておらず、
問題ナッシング！！

塩分取りすぎた日には、
カリウム摂取を学びました！！

ってか、塩分の過剰摂取を
はじめに気をつけるべきっすね。。。