入試当日の休憩時間に見た方がいい参考書とかありますか？

★むしろ見ない方がいいです！しっかり休憩しましょう！★

いよいよ、来月後半から一般受験の大学入試が始まります。

緊張感が高まってくる頃かなと思います。
いい準備は出来ていますか？

さて、そんな当日の過ごし方ということで、今回は休憩中の過ごし方について調べます。

模試の休憩時間ですと、参考書みたり、不安なところのノートみたりと色んな過ごし方があると思います。

ただ、入試当日に同じような過ごし方をするのは非常に危険です。

まず、そもそも休憩時間に参考書やノートを見るのはなぜでしょう？

それは

不安

だからじゃないですか？
不安を少しでも拭おうとする。

ワンチャン覚えたら問題に出てくるかもしれない…こんな心理状態じゃないですか？

模試の休憩時間の過ごし方ならまだしも、入試本番の休憩時間に不安なところを見るのはどうでしょう？

そもそも、なぜその日まで不安をそのままにしてきたのか？完璧にしてこなかったのか？と厳しい話をしますね。

よく言われますが、入試本番はこれまでやってきたことの積み重ねと言いますね。

なので、入試当日の休憩時間で詰め込んでも、何ともならないです。

しかも、不安なものを見てしまうと、より不安になってしまうので、メンタル的にも非常に危険です。

じゃ入試当日の休憩時間のいい過ごし方は何か？と言うと、

全力で休んでください！

ということです。
だって休憩時間ですし、そのあとも試験続きますよね？

なので、次の試験でベストパフォーマンスを出せるコンディション作りに励んでください！

僕がよく生徒に言うのは

・ちょっと目を瞑る
・トイレに行く
・外の空気を吸う
・ちょっと学校探検する

寝るのはNGです！
頭がスッキリする時間内であればいいと思いますが、寝過ぎてボーッとする状態になるとまずいので、基本寝ないといいと思います。

大事なのは、気分を変えること。
試験後のストレスやモヤモヤや違和感を取り除くことが大事です。

また、テンションを上げることもいいですね。
学校探検は、4月から自分の通うことになる学校を見て回ることで、ワクワクを作り出します。

あとは、これまで一番成績が出た模試を持っていって、自分はこんなに頑張ったんだ！という、これまでの頑張りが見えるものを見てもいいかもしれません。

そう言ったメンタルコントロール出来る何かをやるのもオススメです！

久しぶりにメンタルアドバイザーとしての助言が出来ました（笑）

大学受験メンタルアドバイザー　わっち