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背骨のS字カーブを取り戻せ
筋肉優位ではなく骨格を整えることで
ボディメイクをしていく骨格ベクトルトレーニング。
しっかりアライメントを整えるヨガや
基本的な機能解剖学を学んできたので、
「骨で立つ、骨で座る」など土台である骨格が大切、
ということは理解していたのだけど、
地球上に働いている力学「重力」のことは
全く意識していなかった。
そこに更に
魚からヒトに進化する「発生学」から
身体を見て考えるのがこのメソッドが
他と決定的に違う独特なポイントで
それまでの一般常識や、
やってきた事、指導してきた事と真逆の発想もあり
どう捉えていいのかよく分からずに混乱したし
理解するのに時間がかかった。
子供の頃から、背筋をピンッと伸ばして良い姿勢を、
ヨガでは動きにくい胸椎を凹ませるほど伸展させたり
(確かに、可動性を持って伸びたい部位ではあるけど)
バランスポーズでキープするために
体幹が鍛えられて良いと思っていたけれど
実は身体の深部をガチガチに固めてしまうことで
肋骨や背骨の自由度が失われてしまっていたことに気づく。
![](https://assets.st-note.com/img/1699355919676-MPeCRM7tAC.jpg)
平べったい薄い肋骨に
お腹を引き上げて固めていたら
横隔膜の動きが悪くて呼吸が浅くなり、
首や肩で代償呼吸するから、いつも肩コリ首コリ、
真っ直ぐで丸まれない背骨だから
腕や股関節が代わりに動こうと緩くなり
それを安定させようと周囲の筋肉が硬くなったり
関節のスペースが潰れて痛みとなる・・・
そうやって、
子供のような伸びやかな自然呼吸や
動物のように柔軟に動ける身体から
遠ざかっていたなんて・・・
それを解消するのが、何はともあれ、
背骨のS字カーブを取り戻すこと!
その為には私の場合、
まずはこのガチガチに固めてしまった
「拘束ボディ」を解放するのが先決だった。
そうして1年前から、キツイ運動は控えて
コツコツと身体の解体作業が始まった・・・
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