ランニングにはスマートウォッチがあると更に楽しい
こんにちは。台湾で駐在妻をしているぽんです。
先日ランニングを始めたという記事を書いたら、先輩ランナーさんからたくさんのいいねをいただき、驚きました。
皆さんの記事を読んでみると、とても真剣にランニングと向き合っていて、情熱がすごいと思います。
その中で、身に着ける色が、持久系だと赤はパフォーマンスを低下させるという記事を拝読し、真っ赤の長袖Ｔシャツを着ていて走っていた私は、脱ぎ捨てました。
新たな扉を開いた気がしています。。
今年の１月からランニングを始めてから、７日間で合計２７．７ｋｍ走りました。
目標は、３月の大会で１０ｋｍを完走すること。
自分の体を慣らすことからおそるおそる走り始め、段々と一度に５ｋｍも走れるようになり、なんとか１０ｋｍ走りきることを目指して頑張りたいです。
今日はランニングを始めようと思った際に購入した、GARMINのスマートウォッチがとても良いので、個人的な感想を書きたいと思います。
１．GARMINにした理由
ランニングを始めたいと思い始めた時、距離や心拍数を測れるスマートウォッチがあったら便利ではないかと思い、探していました。
そういえば！とランニングをされているドイツ駐在妻のYOUさんの、GARMINのスマートウォッチが良いと言う記事を思い出しました。
YOUさんの記事はこちら↓
また、GARMINのスマートウォッチには、独自の”Body Bottery”という機能があるとのこと。
疲れ果ててヘトヘトになる日も多い私は、自分のバッテリー残量がわかるならそれも知りたいと思い、まずは台湾のGARMINのお店へ見に行きました。
３．GARMINは台湾ではなく日本で買った方が良い
なんと、台湾で売っているGARMINのスマートウォッチには、日本語の設定がありませんでした。
英語はもちろん韓国語など、かなりの言語数が設定できるのに、なぜ日本語はないのか？
英語やまさかの中国語で設定したとして、スポーツ中やパッと見た時に使いにくいのは間違えないこと、またSuicaのチャージと支払いができる機種だと、台湾のGARMINだとSuicaと同じような機能のある”悠遊カード”が基本で入っているので、日本に帰った時には使えないこと。
それらの理由から、１２月の日本一時帰国の際に、GARMIN直営店で購入することにしました。
３．購入したスマートウォッチは？
私が購入したのは”VENU SQ 2”です。
ランニングに特化している高機能のモデルも色々ありましたが、お値段が良い！
お店の人に、初めてのスマートウォッチなので、もう少し値段を抑えたものが良いと相談したら、”VENU SQ 2”と”VIVOACTIVE5”を勧められました。
価格もあまり変わらずほとんど同じ機能が付いていましたが、VIVOACTIVE5の方が最新機種が発売されたばかりなので、音楽機能、お昼寝検出機能、睡眠コーチなど新しい機能が追加されていました。
残念ながらほしかった白色が在庫切れのため、VENU SQ 2にしました。
４．早速ランニングで使ってみた
Garminコーチという機能があります。
３人のパーソナルコーチから１人を選び、レース日とレースの距離を設定すると、ランニングプランを設定してくれます。
もちろん無料コーチなので、コーチとの個人的なやり取りはできません。
早速設定してみたら、初めて走り出す人が２か月間で１０ｋｍのレースに出ることは設定の範囲外だったようで、３月のレースを設定できず。
直近の4/6がレース日となってしまいました。
それでも、スケジュール通りに走りに行き、メニューの通りに走ってみると、意外に面白く続ける励みになります。
この先どのようなメニューになるのかは見られないので、それもまた楽しみです。
５．GARMINの”Body Battery”と”ストレスレベル”機能がすごい
ランニングとは関係ないですが、期待していたBody Battery機能と、ストレスレベル機能が素晴らしいという話を書きます。
Body Battery（ボディバッテリー）は、Garmin独自の機能です。心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定します。数値は5-100 で表示され、そのスコアが大きいほど、その日の活動や運動に費やすことのできるエネルギーが十分にあることを意味します。反対にスコアが低いほど、体力を温存して休息をとる必要性を示します。
私は日本一時帰国から台湾へ戻った日の夜から、インフルエンザに罹患しました。
その時のデータが下記の写真。
●12/25（罹患して苦しんでいた時）
●12/26（薬が効いて楽になった時）
自分の不調が、データとしてこんなにも可視化されるとは思ってもいなかったので、スマートウォッチの高機能さに驚きました。
これ以外にも、夕飯にビールをジョッキ２杯程度飲んだだけで眠りが浅くなり、睡眠の質が下がったことでBody Botteryがほとんどチャージされないということもわかりました。
確かにその日は、起きた時に全然疲れが取れていませんでした。
それからお酒は１杯までに抑えるようにしています。
毎朝起きてすぐに”Body Bottery”、”睡眠スコア”をチェックすることが日課になり、Body Botteryがあまり増えていない理由や、睡眠スコアが低かった理由を考えることで、生活習慣の改善が少しずつ出来てきています。
控えめに言って、私はこのスマートウォッチが２０２３年購入して一番良かったものです。
もっと早くに手に入れたかった！
長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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