春キャベツと大豆のトーストとろろ昆布
①春キャベツは細切りにする
②大豆は水気を切り、水分をふきとる。片栗粉をまぶす。
③食パンを焼く。
④フライパンを温めてオリーブ油を引く。
②を炒めて取り出す(中火)
⑤続けて春キャベツを炒める(中火)
④を戻し混ぜ合わせる。
⑥焼いた食パンにキャベツと大豆をのせて、とろろ昆布をかけたらできあが
り
栄養成分表示1人分
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①春キャベツは細切りにする
②大豆は水気を切り、水分をふきとる。片栗粉をまぶす。
③食パンを焼く。
④フライパンを温めてオリーブ油を引く。
②を炒めて取り出す(中火)
⑤続けて春キャベツを炒める(中火)
④を戻し混ぜ合わせる。
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