【不登校におすすめ】学校に行かないのならこれをしよう！

こんにちは、オンライン家庭教師のJOYです。
本日は、学校へ行かない事を決めたみなさんに、ぜひこんなことに取り組んで欲しいなぁという内容をシェアします！

１．休もう

冗談ではなく。まず、休憩しましょう。学校へ行きたくなかったのに頑張って通い続けていたような方は特に、気力体力共に本当に疲れていると思います。まずはじっくりと安心できる場所で心と体をお休みさせてくださいね。

どのくらい休めばいいの？
ずっと休んでいるだけなんて怠けものじゃないかな？

そんな風に心配になっちゃう人もいると思います。でもね、基準なんてないんですよね。どのくらいお休みしたら元気が出るかなんて、人それぞれ違います。自分の心がだんだん元気になってきて、出かけたいなぁ、何かしたいなぁと感じるようになってから、活動を再開したっていいとわたしは思うんです。

休んでいる時の大敵は意外と、“罪悪感”なのかもしれないですね。

「学校へ頑張って通わなくっちゃ！」と思っていたのなら特に、休むことに対して、何か悪い事をしているような感覚になる人も少なくないかもしれません。

そんな風に考える必要はあるのでしょうか。

義務教育中のみなさんは「教育を受ける権利」を持っているだけです。「学校に絶対通わないといけない義務」があるわけではないんですよ。

休んだっていいんです。
大人だって心と体がしんどくなった時はお休みするんですよ。

みなさんもどうぞ安心して休んでくださいね。

もちろん「休んでるなんてもったいないぜー！」「これからの自由な時間を楽しむんだぜー！」とアゲアゲな方は、自由に羽ばたいてください。

２．回復してきたら！

心と体が元気になって来たら、さあ、何をしましょうかね。

時間はたっぷりありますし、みなさんは自由です。したいことは何だってしてみて欲しいなぁと思いますよ。

お散歩をしたり、ゲームをしてみたり、マンガを読んだり、youtubeを見たりと、ぜひとも自分の心が楽しくなる活動をドンドンしてみてくださいね。

自分が好きな事、興味がある事だったら、本当にどんなことでもいいと思うんです。ぜひ思いっきり自分の時間を楽しんでくださいね。

ただ、日々の生活を送る上で２つだけ。２つだけ気を付けて欲しいことがあります。

それは、３食ご飯を食べる事と、太陽の光に当たる事です。

人間の身体は、丈夫なようでもろい。管理をしておかないと、急に動かなくなってしまうことだってあります。

みなさんが、自分のしたいことをし続けるためには、身体が正常に機能する必要がありますよね。その為に、最低限として、３食しっかりご飯を食べる事。そして、太陽の光に当たる事がとても大切です。

身体は、エネルギーがないと動きません。燃料切れの車が動かないようなものですね。その為にもご飯を食べてエネルギーを補給する必要があります。

そして、太陽の光に当たるのも大切なんですよ。

日光にあたると、体内時計が自然と調整されて生活リズムを整える効果もある上に、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが体内で分泌され、感情を整えて安定させてくれる効果もあるんだとか

一日の内、５分でも１０分でもいいので、ぜひとも太陽の光を浴びてくださいね。

３．好きな世界を広げる

さあ、ゆっくりと休憩をして心と体が回復し、自分の好きなことができるようになり、日々の生活が安定してきて、そして、「ちょっとヒマかも？」と思い始めたそこのあなた！

今こそ、好きな世界をぐぐーんと、広げてみましょう。
つまり、自分の好きな事（興味のある事）を、もっと深堀りしてみましょう！という事が言いたいんです。

もし、オンライン対戦型のFPSゲームが好きなのだとしたら、どの武器をどう使うとダメージが出やすいのかを実験して数値を出して比べてみたり、もしくはネットで情報を調べたりもいいですし、プロのリーグや大会はあるのかな、とか。日本のプロチームについて検索してみて、たぶんそういう人達はyoutubeに動画をアップしていることが多いので、それを見ながら戦い方を真似してみるのも楽しそうですね。

マンガを読むのが好きならば、好きなマンガの作者の別の作品を読んでみたり、好きな系統のストーリーがあるのなら、最近流行っているものはもちろんのこと、昔のマンガも読んでみたりね。例えば恋愛マンガが好きなのだとしても、時代が変わるとストーリーの描き方がかなり変わりますので、絵が古いなと思っても一回読んでみてくださいね。意外とおもしろいですよ。ちなみに、図書館にマンガってたくさん置いてたりするので、いっぱい借りてみてください。わたしは風の谷のナウシカのマンガ版をよく借りていました。（何回読んでもわかんないので）

好きな事をし続けるのって意外と大変だったりするんです。どこかある一定のラインを越えると、飽きてきたり、今まで感じていたおもしろさを感じられなくなったりもするんです。

そんな時に、役に立つのが、この深堀りの技術です。

好きな物について調べられるところまで調べてみる。関連するものも興味があるのなら調べる。そして余すことなく全てのエキスを楽しみ尽くすのです。

楽しみ方は本当に人それぞれなので、あまり具体例も書けないのですが、ポイントしてはとにかく自分がそれに接している時にテンションが上がったタイミングや出来事を思い返してみてください。そしてそのテンションが上がる方角へどんどん進んで行くのです。

自分の好きな世界を広げながら、どうぞ楽しんでくださいね。

まとめ

という事で、学校へ行かないことにしたみなさんには、まずはゆっくり休み、そして自分の好きな事をいっぱいして欲しいなぁと思いますし、自分の好きな世界をとことん楽しんで欲しいなぁとも思っています！