ダイエット～♪

こんばんは。今日もお疲れ様です。

実はわたし、昨年の10月から生活改善をした結果、
約20kg痩せました。

その方法は、殆どが”糖質制限”です。
この減量方法は巷では賛否両論ではありますが
色々とやってきた減量方法の中で私にとっては最適でした。

即効性の効果はえられますが、
コメやパンからなる”炭水化物”を制限する事は、
体への負担もかかり、極度の空腹感、
日中眠たくなったり、肌がカサカサしたりと
今思うと無理をしたなぁと思います。

減量後、停滞期を経て再減量した結果、
現在はボディメイクを中心にしています。
運動の頻度も高いので、今まで通りとはいきませんが、
糖質制限もあまりしていません。

私なりの結論はｘｘ制限とかいろいろありますが、
カロリーを「摂取＜消費」とする事が減量の近道。

以前「ダイエット＝痩せる事」と理解していましたが、
実際は「食事管理や運動を行い適正体重に戻す事」であり
適正体重範囲内に戻った私としては、さらに時間をかけて
筋トレと柔軟性と言ったトータルバランスを考えた
体づくりが次のステップとなっています。

高額な生命・医療保険に入る前に、まずはできる事から。

人生100年時代。

健康寿命をそろそろ意識したいですね。

では、また明日！