38日目記録

リングフィットアドベンチャーでお腹スッキリしてきました！38日継続中！

9月19日(土)結果

スクワット系を最近避けてる傾向あります、頑張って選ぶ様にしたいと思います。まずは、気になるお腹周りをと思いロシアンツイストを頑張ってます！

リングフィットアドベンチャーより豆知識

Qストレッチって痛いくらい伸ばすもの？

A、そんなに伸ばしちゃダメ！

痛い方が効くような気がしますが…、それは違います！無理に伸ばして痛みを感じると、筋肉は反射的に収縮して固くなってしまいます。ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすのが目的なのに、筋肉を硬くしてしまっては効果が得られません。それどころか、硬くなった筋肉を伸ばそうとして傷めてしまうことも。ストレッチは無理せず、気持ちいい範囲内で伸ばすように心がけましょう。

なるほど、しかし痛みが出るほど伸ばす事あるかな？ストレッチって気持ちいいですよね。

それでは、また次回のご報告にて。