38日目記録
リングフィットアドベンチャーでお腹スッキリしてきました!38日継続中!
9月19日(土)結果
スクワット系を最近避けてる傾向あります、頑張って選ぶ様にしたいと思います。まずは、気になるお腹周りをと思いロシアンツイストを頑張ってます!
リングフィットアドベンチャーより豆知識
Qストレッチって痛いくらい伸ばすもの?
A、そんなに伸ばしちゃダメ!
痛い方が効くような気がしますが…、それは違います!無理に伸ばして痛みを感じると、筋肉は反射的に収縮して固くなってしまいます。ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすのが目的なのに、筋肉を硬くしてしまっては効果が得られません。それどころか、硬くなった筋肉を伸ばそうとして傷めてしまうことも。ストレッチは無理せず、気持ちいい範囲内で伸ばすように心がけましょう。
なるほど、しかし痛みが出るほど伸ばす事あるかな?ストレッチって気持ちいいですよね。
それでは、また次回のご報告にて。
サポートして頂けましたら、新しい本を買ったり、講習会に参加したり、知識を広げて皆様に必ずや還元します!!