自分に対するネガティブな思い込みをどのように転換していくか

いつの間にか染み込んだ自分自身に対する否定的な見方は、どのようにしたら解消できるのだろうか。
内在化したネガティブな思い込みは、解釈を変えることで払拭できるのではないかと私は思う。

「本当にそうだろうか」

と自分に問うてみるのである。

物事は表裏一体。
見方を変えれば全ての物事は白黒付けられるものではないと気づくはずだ。
自分がどんな信念を採用するのかは自分で決められないと思っていることでさえ疑ってみる。

また、「頭を使って」評価し考えることは物事を分離していく。

良い↔︎悪い
真実↔︎嘘
綺麗↔︎醜い

分離は恐れを招く。
人々の恐れのほとんどは分離ではないかと思う。

ネガティブな思い込みを払拭するためには評価するのをやめることだ。
評価するためには基準が必要だが
自分であるために基準はいらない。
自分に良いも悪いもない。

そして「頭を使う」代わりに「心を使う」。
頭を使って外側と比較し評価づけていく代わりに
心を使って自分の内側と向き合っていくのだ。
そこには相対するものはない。
自分しかない。
自分が絶対なのだ。
自分と向き合い「自分」を客観視することで広い心で自分を感じることができるようになる。
自分はどんな「気持ち」かを感じてゆく。
すると客体から主体としての自分が見つかる。
ここにいたのか！と喜びで満たされる。
評価される立場から解き放たれる瞬間だ。
良いも悪いもなのだから誰にも遠慮せずに好きと嫌いを選び取っていけばいい。

自己否定の呪縛から自分を救えるのもまた自分。
ただ自分が心地よいと感じる想念でいれば良い。

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不安や恐れから解放されて、平和を感じたい、自分を好きになりたい、傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。この番組ではしなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習を声で綴ります。

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