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今さら瞑想と呼吸の実践90日(2020)

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ヨガを勉強した初期に真面目にトライした瞑想と呼吸、いつの間にか毎日が週に数回、月に数回となり、単に過去の記憶でしかなくなってしまった。さて、なんだか思い立ったのでやってみよう。実…
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2020年11月の記事一覧

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(70~72日目)~自分を許すのと他人を許すのは同じ…

11月も最終日。 明日から師走。 いつもなら12月、と聞くだけで 気がせわしくなる。 今年は…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(69日目)~出来上がったセルフイメージは偶像だった

69日目、 なんだけど、思いっきり寝坊しました。 よって、今日は夜に必ずやる、 と今から自…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(68日目)~握りしめていた小石からの解放

68日目。 おぉ、あと20日ほどで完了するのだ。 瞑想が落ち着いてきたと 数日連続でそうやっ…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(64~67日目)~思うようにならないと思ったときの3…

金曜から今朝までで64~67日目。 瞑想が変わって来た。 ざわつきがなくなってきた。 とて…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(63日目)~私だと気づかれなくてちょうどいい

63日目。 瞑想が落ち着いている。 でも、時間通りに起きれていない。 ちょっとずつ予定より…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(62日目)~頑張ってる人をみるとちょっとだけ顔をだす…

62日目。 今日は15分、呼吸法の後にやったからか、 落ち着いて、平和な瞑想となった。 こ…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(61日目)~目に見えないものへの拒否反応

61日目。 今朝は・・寝坊した。 5分集中! さて、目に見えないもの というか 五感で確認できないものって 「知ってはいる」けど 自分の中でふわふわしてしまう 人に伝える時に 「こういうことらしいよ」というのと 「こういうことです」というのの違いがある。 オーラ、チャクラ、エネルギー、 どうしても腑に落ちてこないと思っていたところに 友人からそういったもののメッセージがきた。 熱量がメッセージから感じる。 もちろん「これいいこと書いてあるから、見て、読んで!」 と勧め

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(60日目)~形見を受け継ぐ

60日目。 月曜の朝の瞑想は落ち着かない。 週末のお酒が身体にきいて体調が万全ではないか…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(58日目)~自分の能力とお金の関係がダサすぎる

58日目。 気がつけば、もう60日になる。 ということは、着々と90日に近づき つまり今年…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(57日目)~否定されることを前提として闘うために今を…

57日目。 あいかわらず とりとめのない思考がうずいていますが 本当は今朝 今やろうとして…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(56日目)~自分の内側(内臓)と向き合ってみた

56日目。 いつも通りではあるが、最近お腹がよい感じである。 悪い感じは、良い感じを知って…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(53~55日目)~好きなことを稼げる仕事にするのがしん…

53~55日目。 週末が入るとゆっくりPCに向かえないのでまとめてしまおう。 先週末は特にやる…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(52日目)~止まってしまうと自信を失ってしまうとい…

52日目。 毎日、あぁ、こういうことしてみよう ああいうことしてみようと思い そして数時間…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(51日目)~何か為さなければならない焦り

51日目。 何かをしていないと焦る これは私の傾向だとここ数年で知った。 何かをしてると安心する その何かは 考えるだけ ということもある。 むしろ考えている時間が多すぎるような気がする 行動に移そうとすると なんだか憂鬱になる 瞑想して何かスッキリするかと思ったが そんな簡単にはいかないね こうだ、と思っていたことが 逆に足元から崩れていきそうな そんな怖さが出てきた感じ。 今朝は 「よし、具体的なことをシュミレーションしよう」 とやる気満々だったが もう一人