自分が作り出したアイツが1番の敵だった。

お前は人に受け入れてもらえない。
お前のコーチングってダメなところばっかりだ。
あなたのやっていることって意味あんの？
これは本当に人の役に立ってると思ってんの？
これでちゃんと出来てると思ってるの？
あなたのこと好きじゃないし認めてないかもよ。

これ全部自分の中の声です。

でも実際誰にもそんなこと言われてない。
言われたことすらないです。
実際は
むしろ逆。
コーチングのコーチとしてよくお話を聞いて
大丈夫だったかしら。
しっかり出来ていたかな？
と思うことが多く。
マイナスなゾーンに入ると
冒頭の感覚に陥り
変な私の中のアイツが囁き出します。

ここにずいぶん悩まされていて
コーチングを教わっている
なおみコーチにコーチングを受けさせてもらいました。
すると
「今までコーチングやってきて
どうだった？どんな感想だった？」と聞かれた時。
あっ！
一回もそんなこと言われたことないし
いつも感謝の言葉をくれる人ばかりだ！
むしろ聞いてもらってよかったと言ってもらえてる！
ほんと私がやってることに対して
肯定的なものばかり！
否定的な人に会ったことがなかったのです。

自分で自分が作った声に怯えて
もっとしっかりやらなきゃ
ここもダメなところでは？
たまたまうまく行っただけなんだ。
次うまく出来なかったらどうしよう。

全て自分かプレッシャーを与えている。

実際の声を無視して
自分が作り上げた声にだけ
耳を傾けて
そこを取り上げて
出来ない自分、ダメな自分を作り上げていた。

そんなことに気づいたんです！

実際そんなこと言われたら
どうしよう。
対処法を見つけなきゃ
言われて傷つかないようにしなきゃ
スマートな返し方したい！
と
実際言われてもないことに
考えをめぐませてぐるぐると回っていました。

こんな馬鹿らしいことはないです！
実際言われてもないの
こんなことに時間を使うなら
もっと未来のこと考える時間にした方が数倍いい！
でも思考がすぐに変えれるはずがない

そう陥った時に
対策を取ろう。そう思えました！
そして
言われてもないのにそう言っているように感じるものに対して
実際はどうなのか。
事実だけを見つめる。
過去はどうだったのか。それだけを見ていく。
そうすれば事実だけの問題だけで済むわけです！
架空の人物たちの声を拾うことより
事実だけの事柄や声に耳を傾けよう！
そう思えました！

自分の中の敵にはそうやって事実をぶつけて
撃退していく！

そうだこれだ！と答えが出ました！

現実に起こりもしないことに対して考えてしまうのは、きっと自分を守るため。
傷つくのが怖いから。

でもその身を守る手段が暴れ出すと1番やりたい自分の気持ちが見えなくなっていた。

実際どうしたいんだろうの気持ちを大切に
楽しく！
無理なくやっていくのがやっぱりいい！

そんな気持ちになりました。

自分の中のアイツに勝つ！敵は自分の中にある。

毎日そことの戦いですね！
今日も頑張りましょう！無理しない程度に。
楽しいが一つ二つあるようなそんな日々を送りましょう！

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