【読書記録】「がんばり屋さん」のこころのトリセツ
Irokaです。
数日ちょっと体調がイマイチで生きづらい日々が続いていました。
自分を癒すためにも、自分を頑張り屋さんってことにして、この電子書籍を読みました。
「がんばり屋さん」のこころのトリセツ／eyeさん著
読書記録
個人的感想
読書時間：約1時間くらい（まとめ時間含む）
個人的難易度：★☆☆☆☆
感想：
Kindle本ということで本当に1時間くらいでサクッと読める1冊でした。
臨床心理士、つまり心理学やカウンセリングのプロであるeyeさんという方が書かれた本です。
ストレスってなんだろう？
頑張りすぎるとどうなるんだろう？
という基本的なことがやさしい言葉で解説されていたり、
当たり前ですが、「疲れたと感じたらしっかり休む」ということの大切さが書かれています。
勉強になったのは、
ストレス解消法を普段から20個書き出しておこう、ということです。
私自身、疲れて切って気力がない時は、ストレス反応が大きすぎて
解消法を忘れてしまうから、調子がいい時こそ20個対処法を用意しておこうと思いました。
それから、周りから「頑張らなくていいよ」って言われると
「自分って特別頑張ってない・・」とか「悪いことしてるのかな」となんだか否定的に考えてしまうことがありました。
だから、「頑張らない」ではなく「頑張った後はちゃんと休む」というマインドにしていこうという表現にもとても穏やかな気持ちになりました。
自分自身にもそうですが、
「ちょっと最近疲れていそうで心配だな」と思ったあの同僚にも
「そんなに頑張らないでね」ではなくて、「頑張ってるからうまく休んでね」って声をかけてあげたいです。
やさしい気持ちになれる一冊でした。
みなさまもよかったらぜひ手に取ってみてくださいね。
今日もお勉強になりました。
以上、本日の読書記録でした〜〜〜
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