日記。

特に忙しい金曜日。
メンバーみんなの息が合っていてサクサク作業が捗るから、やり終えた達成感は一入。
今日も楽しく仕事をしてきました。

今週の仕事はちょっとばかりハードでした。

仕事中は膝や足裏の痛みなんか忘れて動けちゃうのに、家に帰ってくると途端にあちこち痛くなって体が重くなるんですよね。

以前は疲れたらただただ横になっていたのですが、最近はお灸とヨガがルーティーンに。
お灸をしてヨガをする事で凝り固まった筋肉がほぐれて楽になります。

深呼吸も忘れずに。
お腹にたっぷり空気を吸い込んで、倍の時間をかけてゆっくり吐きます。
全身の隅々に酸素を送り、自律神経を整えてリラックス。
吐き出す時には悪いものを絞り出すように。
幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。

深呼吸はスッキリしますね！

今日もお疲れ様でした。