【海外生活】連勤の疲労
こんにちは。
6月後半になり、急激に忙しくなり、
更新できていませんでした。
今私はカナダで仕事を一旦
掛け持ちしています。
なのでスケジュール管理はとても大切なのに、
スケジュール管理ミスでまさかの13連勤という
スケジュールをくんでしまっていました。
なんという失態（笑）
▼連勤スケジュール
（月）7:00am-12:00pm STB
（火）7:00/8:00am-6:00pm ロースター
（水）7:00/8:00am-6:00pm ロースター
（水）7:00/8:00am-6:00pm ロースター
（木）8:00am-5:00pm STB
（金）8:00am-5:00pm STB
（土）8:00am-5:00pm STB
（日）8:30am-5:30pm STB
今週はマックスこんな感じです。
日本と違う仕事環境は思った以上に
疲労が蓄積しやすいようで、
言語も違う分、日々の眠たさがすごいです。
▼日本との違い
・言語（これは当たり前ですね）
・休憩の仕方（働き場所にもよります）
・朝早くからピークタイム（コーヒー屋さんやスタバは特に）
スターバックスもコーヒーロースターも
朝からお客さんが大勢きます。
スターバックスは朝6:30から
空いてますが早朝からお客さんは
かなりコーヒーを買いに来ます。
平日でも9:00頃はとにかく列ができます。
カナダの人たちの朝のコーヒータイムが
重要かということがわかります。
フードもかなり出ます。
へとへとで、帰宅してシャワー浴びて、
ご飯食べて英語の勉強しようと
起きてても寝落ちして8:30pm就寝から、
一番早くて6:30pm寝落ちしていた
こともありました。
もはや家にはシャワーと睡眠のみに
帰っている状態です。
寝ても寝ても眠い状態。
▼1日の流れ
6:00 起床(一番早い6:30シフトの時は5:00)
6:00-7:00 洗濯,朝食作りなど
7:30 コーヒータイム
8:00 出勤
15分✖️2回休憩
30分 Meal休憩
5:30-6:00 帰宅
6:30 晩御飯
7:00 シャワー
8:00-10:00 英語の勉強、映画鑑賞など
10:00 就寝
ここ最近の私の仕事の日の基本的な
1日の流れです笑
6時間以上睡眠取らないと次の日に
響くことがわかりました。
日本の時もしっかり寝る方でしたが
海外に来てより睡眠への
比重が高まりました。
7:00出勤の時、6:45くらいに
お店の目の前から日の出を見れました！
オレンジ色の太陽にら照らされて
山々がとても綺麗でした。
この日の出を見れるなら朝早い
シフトも苦ではないかなと思います笑
コーヒーロースターの方は
仕事が始まって2週間目です。
みんなとても優しくて親切です。
今はトレーニングで必死ですが、
もう少しコミュニケーションが
取れるようになったら地元のお客さん
とも繋がれたらいいなと思います。
なんだかんだマニュアルのエスプレッソ
マシンのあるお店で働くのが1年ぶり
でしたが、やはり長年やっていた味覚や感覚は
しっかりと残っていたのでよかったです。
練習あるのみですね。
個人的にいまいちですが、
チームメイトやお客さんには
とても好評で嬉しかったです！
なかなか1日長いシフトで、
休みもうまく調整しないとですが、
リフレッシュしながら
スケジュールを管理して
体調も整えていこうと思います！
それではまた！
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