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LOVEに効くマインドフルネス

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私が実践している瞑想やマインドフネスを深めるワークを中心に、「マインドフルネスの本質」を手に入れ「愛」を育てるためのアイディアをご紹介します。
運営しているクリエイター

#瞑想

世界で一番幸せな国 ブータンから届いたメッセージ

自分軸構築専門マインドフルネスコーチ 三嶋かよです。(詳しいプロフィールはこちら) 先日…

三嶋かよ
3年前
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私たちは毎日35,000回の決断をしている

私がマインドフルネスを お伝えする時 「日常生活で実践しましょう!」 ということを 必ず強…

三嶋かよ
3年前
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体が硬くてもヨガインストラクターになれる!

21日間に渡る200時間のRYT200プログラムが本日無事に修了しました。 実技試験は緊張しながら…

三嶋かよ
3年前
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知りたくなかった私の本音

春からスタートする新プログラムのために、私自身のことを掘り下げるワークにこの数週間取り組…

三嶋かよ
3年前
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羞恥心は仮想のわたし。

パスチモッターナーサナ。前屈のポーズ。これが私の前屈MAX。 そんな私は今、ヨガインストラ…

三嶋かよ
3年前
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【参加無料】マインドフルネス・グループレッスン

仕事、家事、子育て、趣味、一日24時間あるのに時間が全然足りない!焦る気持ちは、私たちを次…

三嶋かよ
3年前
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「バリキャリ」スイッチをそっとOFFに

「自分の心に寄り添う方法」を知らなかった時の私は、ただただがむしゃらに走っていました。 「実力をつけなくては」 「結果をださなくては」 「すぐに体を壊す自分が悪い」 「長期的な計画ができない自分が悪い」 そうやって「自分いじめ」を繰り返してきたけど、自分の心に寄り添う方法を学んで、セラピストになったことで「自分いじめ」を止めることができました。今でもたまに、出てきます。自分をいじめます(笑) でも「あ!またやってる!自分いじめ!」 と気づけるので、そこでストップ!もう

気疲れが絶えないあなたへ

【ラジオ文字起こし】 みなさまこんにちは。マインドフルネスセラピストの三嶋かよです。 この…

三嶋かよ
4年前
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嵐をマインドフルネスで語ってみる

【ラジオ文字起こし】 みなさまこんにちは。マインドフルネスセラピストの三嶋かよです。 この…

三嶋かよ
4年前
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瞑想はしなくていい!?

【ラジオ文字起こし】 みなさまこんにちは。マインドフルネスセラピストの三嶋かよです。 この…

三嶋かよ
4年前

もっと早く知りたかった!

予測不可能な未来を案じながら、私たちは常に不安と隣り合わせです。 不快な感情はいったいど…

三嶋かよ
4年前
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最年少のお客さま

今日はほっこり系です。 配信を聞いてくれた大学生の女の子から、番組に「レター」が届きまし…

三嶋かよ
4年前
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「今、ここ」ってどこにあるの?

例えば今、このnoteを読んでいる時、書いてある内容以外のことが頭の中でチラついていませんか…

三嶋かよ
4年前
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私たちは「未来の準備」をし続けている

前回のグループレッスンで「私たちはなぜ、頑張り続けてしまうのか?」というテーマで、お話しをしました。 私たちは幼少期からずっと「次の未来への準備」をしつづけてきたことに、どれだけの方が気づいているでしょう。 私たちの前には、いつまでも登りつめなくてはならない山が存在し続けています。永遠に山頂の景色は眺められないのではないか?も思わせるような、高く険しい山です。ところで、その山は本当にあるのでしょうか? 幼稚園は小学校に上がる準備、中学は高校、高校は大学、そして社会人へ。