心の声に耳を傾けてみる

今日は原稿なしで、自由にお喋りしてみました。 私が日常の中で、どんな風にマインドフルネスを実践しているのか・・・やっと番組タイトル「心のクレンジングラジオ」らしいお話ができた気がします。 私たちは、人に優しくすることはとても得意だけれど、案外、自分に優しくすることには慣れていません。 メンタルを健康に保つためには、実は何よりも自分の心の奥に眠っている「心をの声」を聞いてあげることが大切。 人にどう思われるのかが、どうしても気になってしまうものですが、それは他者の目線で物ご