心の声に耳を傾けてみる

今日は原稿なしで、自由にお喋りしてみました。
私が日常の中で、どんな風にマインドフルネスを実践しているのか・・・やっと番組タイトル「心のクレンジングラジオ」らしいお話ができた気がします。

stand.fm

私たちは、人に優しくすることはとても得意だけれど、案外、自分に優しくすることには慣れていません。
メンタルを健康に保つためには、実は何よりも自分の心の奥に眠っている「心をの声」を聞いてあげることが大切。

人にどう思われるのかが、どうしても気になってしまうものですが、それは他者の目線で物ごとを選択しているのと同じこと。

認めてもらいたい、受け入れてほしい、という気持ちは、自分を自分で認めて挙げられていない、受け入れていない証。

まずは自分に優しく。

inner temple
三嶋かよ
マインドフルネス瞑想講師
サウンド・セラピスト

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