肩の力を抜いて

収録中の緊張はいったいいつ溶けるのか・・・
体に力が入っていて、さっぱりマインドフルにお届け出来ていませんが（笑）今日は、案外知られていない？！マインドフルネスのルーツと語源について。

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「リラックスしよう」と思えば思うほど、体に力が入ってしまう・・・ラジオ配信、2回目の収録を終えて改めて人間で不思議だなと思いました。

緊張してるな、と気づいているので、どっぷり緊張感に呑みこまれてはいないけれど、それでもやっぱり「うまく喋りたい」「一回で録りたい」いろいろな想いが頭の中を駆け巡って、体に力が入ってしまう。

回を重ねて、慣れていくしかないですね。アップの準備はとても楽しいので、上手に生活リズムに乗せていきたい！

inner temple
三嶋かよ
マインドフルネス瞑想講師
サウンド・セラピスト

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