モヤモヤは、言葉に換えるべきだ。
昨日、なんだかよく分からないけど、めちゃくちゃ疲れを感じました。
何か自分に負荷をかけたわけではないのですが、どんな作業をするにしても、とても時間がかかってしまうし、集中力は切れまくりでした。
これは、仕事をたくさん抱えていると錯覚したときに起きやすいもので、何をするにも嫌になってしまう脱力感に、1日が襲われ続けてしまいます。
そういう時は、なるべく仕事量を少なくしつつ、普段行っていない場所に足を運んだりして、運動不足を解消しつつ気分転換をします。
しかし、それでもダメなときはよくあります。
なぜ、ストレス解消法を試しても、ストレスがなくならないのだろう?
僕は、疲れの原因を突き止めるために模索し続けました。
模索する中で、気がついたことがありました。
気分転換を繰り返しても、疲れが肥大していく原因は、僕の思考が悪い方向に傾いてしまっているせいなんです。
その思考とは、“全ての物事を、評価と結びつけてしまうこと”
僕は、ただでさえ、自分の評価が気になる人間です。自分が周りにどう思われているのか、自分がどれだけの実績を残せたのか、暇があればそんなことを考えてしまいがちです。
それは、すごく危険な考え方でもあります。
気がつくと、その思考がクセになってしまい、どんなことでも自分の評価と認識してしまいます。
例えば、誰かと遊んでいる時間があったとして、相手を楽しませることができなかったら、「あぁ、俺が話題選び間違えたなぁ…」と思ったり、他の仕事が進められなかったら、「こうしているうちに、時間がまたなくなるなぁ…」と思ったり。
その時間を純粋に楽しめばいいのに、自分のトークスキルを責めたり、自分の時間管理能力を責めたりしてしまいます。
ここまで自分を責めている人間も、そうそういないと思います(笑)。
仕事において、数字を気にしないといけないのはもちろんです。しかし、仕事以外にもそれを持ち込んでしまうと、疲れは肥大していきます。
こういう風に、何かしらの思考がクセになって、何をするにも疲れを感じやすくなることは、よくありがちなことだと思います。
ただ、これはクセになっているので気づきにくいです。
僕が気がついたのも、noteを書くテーマを探していた時です。
今日、一番書きたいテーマを考えていた時に、現在自分を襲っている『疲れ』について書きたいと思い、どうして疲れているのかを必死になって、考えてみました。
そして、“評価の世界”から抜け出していないことだという結論になり、このnoteを更新しています。
原因不明のモヤモヤは、発信することで姿がハッキリと現れます。
疲れた時は、一人でじっくりと考えて、それを言葉にするのが一番だと気がつきました。
モヤモヤする気持ちは、決して疲れだけではないので、たくさん使うことができると思います。場合によっては、誰かに言葉にしてもらうのもいいでしょう。
言葉のチカラって、計り知れないです。
これで安心して、また“評価の世界”に戻ることができそうです(笑)。
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