うつは病気なんだと言い聞かせること。

「うつは甘え」とか、「うつは心の風邪」とか、当事者にとったら、耳タコすぎて「何言ってんの（笑）」って感じだと思うんですが。

　専門家じゃないんでよくわからないけれど、うつは脳の病気だと言われています。

　ただ、私はこの脳みそでここまで生きてきたので、脳の病気と言われても最初はしっくりきませんでした。当事者でありながら、未だにどこかで、「うつは甘え」だと思っているくらいです。

　私は、今年の9