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山（トレイルランニング＆登山）と旅が好きです。ただ、速く走るのは苦手です。時間をフルに…

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山（トレイルランニング＆登山）と旅が好きです。ただ、速く走るのは苦手です。時間をフルに使って“完走=100点”のスタンスで長距離レースを中心に楽しんでいます。ときどき海外のレースにも出たりしています。このnoteは日記や備忘録のようなゆるめの熱量で書いています。

UTMF2022 ~2 days to go.~

ここまできたかぁ。もとい、来ちゃったかぁ。 なんでもそうですけど、楽しみなことってその日が来るまでの時間は楽しいけど、いざその日が来てしまうと、とたんに寂しくなりますね。 UTMF2022。 2日後にスタートとなります。 いやはや、ここまで長かった。2020年のエントリー、からの中止。翌年2021年に今度こそとエントリー、からの中止アゲイン。 3年ぶりの今年、やっと、スタートラインに立てそうです。（前日受付の抗原検査をパスする必要がありますが） プロランナーの方、エ

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    • UTMF2022　~7 days to go~

      レース本番、1週間前まできました。 ここまでの仕上がりはどうなんだろう？ 練習量も多くなく、高揚感もそこまでなく、なんか、たんたんとここまで来てしまった感じです。だけど気分は落ち着いているので、それなりに仕上がっているのかな。この落ち着きが、慢心ではないことを祈りたいです。w 本番が近づいた時期に、ぼくがやらないようにしていることが一つあります。それは『オフィシャル発信ではないレース関連情報を一切見ない』ということ。理由は、意思が弱く、影響を受けやすく、流されやすいから

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      • タイムテーブル作成　~UTMF2022~

        完成まで2時間強。 地図をながめながら、前回(2018年)出場したときのリザルトを確認しながら、UTMF2022のタイムテーブルをつくりました。 僕は速くもなければ強くもない、ふつうのランナーです。プロフィールにも書いてあるとおり、タイム、順位は気にせずに、今回も『完走=100点満点』を目指します。 大きなトラブルなどなく、順調にいったときのプランAの想定タイムが、 41時間。トラブルなどが発生して、うまくいかないレース展開となったときのプランBのタイムが43時間。いず

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        • トレランからの帰宅ラン “脳への刷り込み”

          先週の土曜日、山を走ってからロードを走りました。すこし長めに。 来月のUTMF (ウルトラトレイル･マウントフジ)まで、あと42日。 もう体力や技術の飛躍的な向上は望めないので、本番を想定した練習を増やしていこうと思っています。 ということで今回の練習は、早朝、高尾の山を走って、そこから自宅までの帰宅ラン。山20km＋帰宅ラン50km、合計約70kmのロング走でした。時間は10時間ぐらいかかったと思います。 天子山地をおりてからのフラットなセクション、足和田山のトレイルを

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        UTMF2022 ~2 days to go.~

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          心 技 体 = 7 : 1 : 2 かな。

          UTMF2022に向けて、年明けから2月上旬までは年末に作成した計画どおり良いトレーニングができている感じです。順調×2。 僕がトレーニングで一番重視していることは、“そのメニューを本番でどう活かせるかを考える” です。トレイルランニングをはじめて8年ぐらいになりますが、失敗も成功もたくさん経験してその中で見つけたトレーニングの 軸 です。 結局、メンタルが弱いからなんですよね。ふだんのトレーニングでてきていない（やっていない）ことが本番でできるとは思えなくて。だから、本

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          心 技 体 = 7 : 1 : 2 かな。

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          UTMF完走のために自分がやるべきこと

          4月末のUTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ 168km）に向けて始動したところですが、また世の中がざわつき始めてますね。 僕は、日々の新型コロナウィルスの感染者数の増減に対して、悲喜こもごも しません。未来のことは誰にもわからないし、いくら考えたところで僕にその未来を変えることはできないし。やるべきことは、4月23日のスタートに向けて準備をしっかりすること。結果大会が開催されなくても、それはそれで仕方のないことなので受け入れるだけです。 年末年始の休み中に立てたトレ

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          UTMF完走のために自分がやるべきこと

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          UTMF2022に向けて

          迷いに迷って出場を決めたUTMF2022まで、のこり約4ヶ月となりました。12月は“下地づくり”という位置づけで走り込みをしましたが、思ったほど成果をあげられなかった印象です。（自分に甘すぎました） ということで、年末年始の休みを利用してUTMFまでにやらなければいけないことをノートに書き出し、整理しました。なんというか、体力的なところよりも、メンタル面、コンディショニング面での準備の方がやることが多そうです。（いつもそうだけど） 僕が準備を真剣にやらなければならない理由

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          UTMF2022に向けて

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