老いを自力でリカバーする方法まとめ

★ ある程度は自力でどうとでもなる

「なんでそんなに若いの？」

そう訊かれていつも思うのは、単純なことなんです。

細々リカバーしているからなだけ。

積み重ねなんですよね。

年を重ねれば、１０代２０代の頃と同じようには体の中身も外側も働いていないことでしょう。

だからこそ年を重ねるごとに努力も重ねないといかんと、若い頃から心してきました。

うまれたまんま、何もしないまんまでは順調に老いて行く。

べつにそれは悪いことでもなければ自然なこと。

それをそれでもいいと思えば、そのままでいればいいし、嫌だと思えば努力すればいいだけ。

若い頃は体が自然にしてくれていたことを、努力や外からの補填でなんとかするわけだから、労力もかかるし、お金がかかる場合もある。

でもやればやったぶん結果が出る。

シンプルに言えば、年を重ねて失い行くもの、欠けた分を、外から補填できるものはすればいいだけじゃない？

という考え。

ということで、今回は、年を重ねて欠けてきた部分をどう補填するか。

つまり、老化のリカバーについてやっていることをできる限りシンプルに数多くまとめていきたいと思います。

★ 「代謝ダウン・体重増量」への対応