１日でも早く始める「中からたるみ対策」

★ たるまない為に気をつけている簡単なこと

まずやったほうがいいケアや美容は？

そんなふうに訊かれることがよくあります。

厳密には「人による」というふうに思うのが正直なところ。

栄養が足りてない人は、口から入れるものをまず見直すのがいいと感じるし、動いてない人は少しずつでも活動量を増やしたり筋トレに慣れるところから始めたり、睡眠に関してのあれこれを見直した方がいい人もいるし。

ただ、こんなのはわかってるんだよ！

というのが訊いてきてくださる方の気持ちなのだろうなあとも感じるんですよね。

美容となると、何をつけるとか、何を食べるとか、何を飲むとか、なんなら特別な美容法を、簡単なやつを、即効性のあるやつを、キラキラしたもの、ワクワクするものをというふうに思いたくなるもの。

その一環として、私はこのマガジンで最初のころ、保湿と鎮静がやっぱりすごく大切というふうに肌に関しては言ってきました。

おすすめのコスメをお伝えや、こんなふうに工夫してるよって部分も色々とお伝えしてきましたが、これはあくまで最終仕上げであり、その奥の部分がうまく成り立っていないと難しいところもある。

なので、食べるものや、生活習慣などに関しても色々とお伝えしてきました。

そんなこんなを踏まえて、いろいろケアしてきた中、付け焼き刃や最終仕上げなどではなく、やっぱり土台からしっかりケアしていくのが一番いいなと改めて感じるので、今日はそのお話し。

今回の冒頭に書いた「まずやったほうがいいケアや美容は？」というご質問への答えにもなると思います。

先にお伝えすると、それは

”中からのたるみ対策"

です。

これまでもいくつかたるみ対策についてはお伝えしてきましたが、今回はもう一歩踏み込んで、さらに結果へつながる方法をまとめます。

正直、しみやシワより対策が難しいたるみ。

重力や加齢という絶対的に逃げられないものがある限り、完全にたるまない人生は無理。

でも、やりようはあるのだから、できることはやってみようと向き合ってきました。

ただ、顔ヨガとか、顔筋トレとか、個人的にはあまり好きではないし、結果が出るどころか逆効果とも感じるし、なんかそういうのではなく、日々の生活習慣や自分の癖みたいなものから見直すことからだと思っています。

以前がっつりお伝えしたことを簡単にまとめると。

例えば……

無理なダイエットはしない
痩せたり太ったり繰り返さない
むくむことを繰り返さない
顔をさわらない。顔はマッサージもしない。
紫外線対策をする
タンパク質をしっかりとる
できるだけ仰向けで寝る（これだけはほんと私にとっては難しい！が頑張っています）

などなど、すべてにおいて超ミラクルな何かではなく、大変地味。

ただこの地味な管理がキレイな自分に会える未来を連れてくるので、バカにはできません。

そして、ここに加えて、いくつかの栄養素をしっかりとることで、加齢にともなうたるみの加速を緩やかにすることができます。

これは、いつからやっても結果は出るものだと思っていますが、できれば１日でも早く自分の体をいたわって気をつけてあげたほうがいいと感じています。

自分の体感でも、世に出ているいろんな文献を見ても、こんなにいいならもっと早くやっていればよかったなあと思うのが正直なところ。

とはいえ、誰だって今日が一番若いので、すぐに始めればいいだけの話。

さきほどお伝えした、ちょっとした生活習慣からだけでもやってみる価値はあります。

私は、地味なことをバカにせずにあきらめず続けられる人が、キレイな自分に会えると信じているのです。

ただ、この後お伝えする栄養素は、地味ながらもけっこう力強い結果をくれることだと思っているのでよかったら参考にしてみてください。

では

『顔も体も中から徹底たるみ予防！』　

スタート！

の、ちょっと前にこのお話しをさせてください。

＜お知らせ＞

２０２３年１１月３日（予備日６日）に、読者の皆様と個別におひとりおひとりお話するオンラインイベントを行います。（お話をする際、他の方はオンライン上にはいません。なので緊張しないはずです）

マガジン読者の方であればどなたでもご参加いただけます。
もちろん今からでも、みなさん間に合います。
よろしければご参加ください。

私、こういう時誰かとお話するのはわりと得意だと思うので安心してご参加ください。だからと言って私に喋りたおされて疲れることもないと思いますし、無言で気まずいこともないはずです・笑
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