減量中でも満腹になるまで食べる方法

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☆減量にうしろめたさはいらない！

腹八分目が苦手です。。。

減量中でも、お腹いっぱい食べたい。

でも、食べ終わると

（あーあ、食べちゃった）

そんなことを思う時もあれば

（はー、幸せ、またたべたいなー）

と、思うこともあります。

減量に（あーあ）な、後ろめたさはいらない！

私は、（またたべたいなー）な幸せ満腹が好きなので、気にせず食べる時は食べる、気をつける時は気をつける、というふうに分けています。

例えば

＊旅行するからその前に１週間ぐらい軽めにして少し痩せておこう
＊夜は焼肉たっぷり食べたいから、昼間はサラダかプロテインにしておこう
＊昨日食べ過ぎたから、今日全体的に少なめでいこう

そんな感じで、ある程度の期間で区切ったり、１日の中でコントロールしたり、その時々でいろいろ。

人生を最大限楽しむために、自分の行動や、はめはずすパターンを予測する。

ストレスなき減量の成功は、これにつきると思います。

☆ 美味しすぎる定番満腹メニューはこちら