総合美容マガジン『なんでそんなに若いの？美容法教えます』

★★ひと月で文字数たっぷり美容法★★ 来年５０歳になります。 -17歳はもちろん、そんなの必要ない世代の方にもキレイになる方法をお伝えします。「なにつけてるの？」「何食べてる… もっと読む

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運営しているクリエイター: 橋口いくよ（作家）

#ボディメイク

かなりリアルな食事記録全部見せます

★ 食事をあきらめないことが綺麗への近道私が美容健康で一番大切にしていることは、食事です。だからと言って、全部オーガニック、化学調味料はとらない、ジャンクなものなんてもってのほかなんてことは全くなくて。けっこう好きに食べています。美味しく楽しく、神経質になりすぎず、人生の彩りを大切にする食生活が好きなんですよね。食って、自分のものなので何が正しいということではないのと同時に、生き方や生活スタイル、その時々の環境がかなり反映されるもの。しっかりと計算さ

老けず・キレイに・苦労せず・脂肪↓ 筋肉↑する方法

★ 大人ダイエットあるあるを打破ちょっと食事の調整をしたらちょっと運動したら１食抜いたら１食置きかえにしたらひたすらたくさん寝て起きたら「数日であっさりちょっと痩せたかも？」みたいなことが、まったく起きない時があります。というか、年齢を重ねていれば、そんなことをしたって簡単に脂肪は落ちない。さらに言えば、実は年齢が若くとも、１日２日の極端な食事制限でバッと落ちているのは、単なる水分だったりするので、痩せた感じがしただけの気休めだったりします。

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なぜか驚かれる？でも結果を出す美容法

★ 魔法の美容とは私が普通だと思っている美容方法や美容行動。これを、友人などのまわりの人たちが知った際、時々「えっ？」と、驚かれることがあります。そんなことするんだ。へえ。なるほどね。なんで？私と真逆！などなどの反応があってから初めて、他の人はこうしないんだなとか、こうするんだということを知ったりします。これは、このマガジンも同じで、記事を読んで下さった方からのご感想で、あまり人はやらないことなんだとか、人はやるけど私はやらないんだなと知っ

これ飲むだけで肌髪良くなり太りづらく！

最近、食べるものや飲むもので、自分をアップデートするのが好きです。本当に変わるから、楽しい。プロテインの飲み方や量を変えたら、あきらかに肌がキュッといい意味でしまり、透明感のあるぷりっとした厚みが出たなあと感じます。もともと苦手だったプロテインですが、市販の味のついたものでなくて、自分で簡単にMIXして作るようになってから、美味しいし、すごく助けられています。とにかく、とくに髪と肌は飲み始めてからかなり変わったので、さすがにプロテインでこれ以上改善することはも

必ず結果出す！毎日やっている美容習慣

★ 簡単にできることじゃないと続かない "美容は積み重ね" と、いつもここでお話ししてきたので「毎日の習慣を知りたい」「必ずやっていることはなに？」「一日の美容ルーティンは？」というような、リクエストをよくいただきます。ということで、まず今回はについてお伝えします。この美容マガジンでは、私が個人的に使っているものや、いいと思ったアイテム紹介などもよくしていますが、今回は何か新たに買わなきゃいけないものは基本ないです。そしてだいそれた大掛かりな行動

増えたらこれで痩せてます作戦ご飯

糖質を抜かずにダイエットや減量をするほうがきれいに痩せるリバウンドしづらいし筋肉も落ちづらい見た目が老けない肌もきれいというふうに、私はよくお伝えしています。糖質カットダイエットは個人的に好きではありません。なので、完全に抜くということは、今まで一度もしたことがないんです。体脂肪を-１８%、体重を-９kg落とした時も、糖質を抜かず脂質を減らしてタンパク質を多くとり、そこまで激しい運動はせず、嫌いなので走りもせず、でも適度な運動はちゃんとして筋肉量は

コンビニで買うお助けダイエット美容食

★ 根本、その思考が太る痩せたい時、太りたくない時、美容に気をつけている時、コンビニで買う食べ物はなんですか？そんなご質問を時々いただきます。まず、先にお伝えすると。本気で痩せたい時にコンビニで食べ物は探しません。てっとりばやく何か食べたい。その思考が太るからです。ただ、忙しいとか、コンビニしか食事を調達する場所がない場合ってあると思うんですよね。そういう時で、ダイエット中ではあるけれどもそこまでストイックに絞っている時期じゃないというのであれば、

ちょっとした小細工でキレイに痩せる

家にいると、何か食べたい。そういう声を聞きます。わかります。日常はもちろんのこと、お休みの日の前なんて「何食べようかなあ」みたいなことを先に考えたりするし、楽しい連休やお休み前は、事前に食べたいものを用意したり注文したりしちゃう。人は食べなきゃ死ぬわけですから、食に意識が行くようにできているのは当然のことだと思うんです。だから “痩せたいのに食べたい” “太ってしまったのに、まだまだ食べたい” という部分をクリアするために、まず大事なのは「

キレイの秘密は「水」にアリ！

★ キレイのために好きでずっと続けてきたこと成分のいいお化粧品とか、医療美容にたよらなくても、お金をかけなくても綺麗になる策はあるのか？そんなご質問をいただくことがあります。あるといえばある、というのが持論です。そりゃあ、成分のいいお化粧品を使うと肌の調子はいいし、レーザーを当てるとハリが出たりトーンアップしたり、シミもパッと取れたりするから、やれる人はやればいい。やりたくなかったり、予算をかけたくなかったりする場合は、手持ちのコスメや生活スタイル、行動パター

最近のビューティー減量ごはん

★ ダイエットは一生の作業だからがっつり減量していた頃、楽しくもあり一番大変だったのは、食事。しっかり食べないと代謝や筋肉量が落ちるし、食べすぎると痩せやしない。たんぱく質をしっかりとって、ビタミンやらミネラルやら繊維やらいろんな栄養素を取り込んで……と、わりとマメにやっていました。目標達成するまで期間限定でまずは頑張ろう。そんなふうにゴールが見えながらだったので、頑張れたんですよね。だがしかしですよ。体型の維持や調整というのは、自分の理想がある限り一

太らない為「やめていること」と「すること」

★ 「痩せる」と「太らない」の違い「痩せる」と「太らない」って微妙に、いや、けっこう違うと思うんです。「痩せる」為には、場合によっては人生の一部に負荷をかけて、食事や運動面でがんばらなければならない時期がある。でも「太らない」って、一生通して非常に日常的なことが大切かつ、案外簡単なことで実現可能なんです。ちょっとコツをつかめば、太らなくなってくる。今回は、日頃太らないためにやめていることを伝えたいと思います。ただ、私、わりと楽しく生きたい派なので

全員の美容質問に濃厚回答

★ なんでそんなに若いの？年間通して、ありがたいことにご質問をいただくことが多いので、今日は、サクサク美容質問に答えながら記事にしていきます。今年中に、皆様のご質問に残らず答え続ける意気込みでまいります。今回はフェイスライン目の周り首瞳をきれいにダイエットのリバウンド対策今年イチのおすすめ美容アイテムボディメイクのコツ目を大きく見せるにはどうすれば美容は続けられる？というようなラインナップです。これをご覧になって「え、あのこと今年中に聞

食べ過ぎた後！太らない！ルーティン！

★ 食べても太らない?私には、放っておくと、美味しいものを沢山食べる才能があります。だから自分のことを自分で放っておかないように気をつけて、自分が気分のいい体型をできる限り維持しようと気をつけています。が！旅行したり、美味しいものをたくさん食べる季節になったりすると、ある程度は自分を放っておくようにしているんです。だって楽しい時に、自制はつまらないから。「そんなに食べてよく太らないね」そう良く言われますが、ほっといたら太ります。太らないそこには、あ

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たった３点気をつけるだけで激変美！

★ 老いを強調する残酷アイテムとは高校生の頃、気づいたことがあります。有名人の方々全員が同じTシャツを着た夏の２４時間チャリティ番組を見ていた時のことです。「あれ？　これ本当に全員同じTシャツ？」そう思い始めたら、気になって気になって、誰もが知っている有名人たちのTシャツ姿をジーーーッ。この女優さんは、この歌手は、実年齢にはとても見えなくて若くできれいだと思っていたけれど、Tシャツ姿になると案外年相応かそれ以上に見える不思議……なんで！？！？そう思ってもや

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