こんにちはIKUTOです。 皆さんはグリコーゲンという言葉を聞いたことはありますか？ 脳グリコーゲンの存在 私たちの体内に入った糖質はブドウ糖(グルコース)に分解さ…
こんにちは！IKUTOです。 本日は善玉菌のビフィズス菌について解説していきたいと思います。乳酸菌が体に良い情報は結構聞く話だと思いますが実はビフィズス菌もダイエッ…
こんにちは！ IKUTOです。本日は食物繊維について簡単に解説していこうと思います。 食物繊維とは食物繊維はヒトの消化酵素で消化されない、食物中の難消化性成分の総体…
こんにちはIKUTOです！ 本日はブレイクゾーション法について解説していきます！ ブレイクゾーション法とはブレイクゾーション法とは事前疲労法とも呼ばれています。皆さ…
ユアパパ
2021年7月10日 16:31
こんにちはIKUTOです。皆さんはグリコーゲンという言葉を聞いたことはありますか？脳グリコーゲンの存在 私たちの体内に入った糖質はブドウ糖(グルコース)に分解され吸収されます。その後エネルギーとして使われるため、グリコーゲンとなって体内に貯蔵されます。この貯蔵できる場所が肝臓（肝グリコーゲン）、筋肉(筋グリコーゲン)でしたが実は脳内にも貯蔵できてそれが、脳グリコーゲンになります
2021年4月19日 15:20
こんにちは！IKUTOです。本日は善玉菌のビフィズス菌について解説していきたいと思います。乳酸菌が体に良い情報は結構聞く話だと思いますが実はビフィズス菌もダイエットの味方になるような効果がありますので是非参考にして貰えたらと思います。ビフィズス菌とは？私たちの腸の中にはたくさんの菌が存在していてその数はなんと100兆個にもなります。菌の中でも体に良い善玉菌、悪い悪玉菌、どちらでもない中間菌
2021年4月8日 22:34
こんにちは！ IKUTOです。本日は食物繊維について簡単に解説していこうと思います。食物繊維とは食物繊維はヒトの消化酵素で消化されない、食物中の難消化性成分の総体と定義されています。消化されないということはエネルギー源にならないということです。その為役に立たないものとされてきましたが近年、有効性が明らかになってきて第６の栄養素として注目されている栄養素です。食物繊維の種類食物繊維は主に不溶
2021年3月4日 21:55
こんにちはIKUTOです！本日はブレイクゾーション法について解説していきます！ブレイクゾーション法とはブレイクゾーション法とは事前疲労法とも呼ばれています。皆さんはどのような順番でトレーニングされていますか？セオリー通りなら多関節種目→単関節種目で行うかと思います。スクワット→レッグエクステンション、ベンチプレス→ダンベルフライのように徐々にアイソレート種目になる人がほとんどかと思います。
