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感情をコントロールできる?!認知行動療法
突然ですが、好きな人に思ってもないこと言ってしまったり、好かれていないのかなっていう不安とか経験したことありませんか?恋愛に限らず皆さん生きていると嫌なことに遭遇して傷ついて、悲しくなったり、不安になったり辛いこといっぱいありますよね。今回はそういった感情をコントロールする方法を紹介します。その名も認知行動療法です。
1.認知とは
認知とは、何かの出来事に遭遇したときにふと思い浮かぶイメージや考
突然ですが、好きな人に思ってもないこと言ってしまったり、好かれていないのかなっていう不安とか経験したことありませんか?恋愛に限らず皆さん生きていると嫌なことに遭遇して傷ついて、悲しくなったり、不安になったり辛いこといっぱいありますよね。今回はそういった感情をコントロールする方法を紹介します。その名も認知行動療法です。
1.認知とは
認知とは、何かの出来事に遭遇したときにふと思い浮かぶイメージや考