およそ1週間での変化

早いもので2023年も最初の1か月が終了し2月に突入している。
ぼくの中で新年最初のビッグイベントだった入院手術も終わり、体力をつけたいという目標に向かって少しずつ動き出している。
今回は退院してからおよそ1週間での変化を記録したい。(特に書くこともないので)

体力作りについて

退院後運動習慣をつけるために行なっている ラジオ体操とインターバル速歩は継続して行うことができている。

初日に感じた足の疲労感もその後は落ち着いており体力をつける前段階としてはうまくいっていると言える。
最も変化を感じた部分と言えばやはり肺活量の部分。

日常生活でも深く呼吸をすることができるようになった。
呼吸はメンタル面にも密接していると言われているので、今後も意識していきたい。

体型の変化は？

入院前後で あまり食事がうまく取れなかったため、体重の変化があるのではないかと期待していたが現状で体重の変化は全くない。

ただしなぜか体型に変化があったように感じられる。
ベルトも余裕がでてきたし、周囲の人たちからも「少し痩せた」と言われることも多くあった。

繰り返しになるが体型も体力づくりには 重要な要素となる。
運動習慣を継続して体型の面も気を付けていきたいと思う。