自分を大切にするって何？

巷で今よくセルフラブをしましょうと言われているのをよく耳にします。
セルフラブのためには鏡に向かって大好きだと言いましょうとか、ハグしましょうとかそういうことも聞くけど個人的にはどうなのかなと思っている所存です。
本当に大好きだなあって思えてハグできて抵抗がないんだったら有効だと思います。だけど、心の奥底では自分のことを嫌いだと思っているのに、大好きだよーなんて言ったって響かないんじゃないかなって。詐欺師と変わらないのではなんて。言い過ぎかもしれないね。

だから前回の記事でも言ったけれど、あ、これ前回の記事です。ご参照ください。

そうそうだから、内省をしてなぜ自分のことが嫌いなのか？って深掘りして潜在意識まで辿り着いて原因を見つけて、そこから自分はどう在りたいのかと選び直していく作業が必要なんだよね。

もっと言うと、自分のどこが嫌いだと思っているのかを洗い出して、そこからなぜその部分が嫌いだと思っているのか？を内省していった方がよいです。内省という作業は、自分をとことんシンプルにしてくれる作業です。シンプルにするとは、本当の自分に近づいていくということです。

ここで本題の、自分を大切にするって何？という話になりますが、自分を大切にするって「ありのままの自分を自分が認めることができる」だと思っています。どんな自分でも、おっちょこちょいで忘れることが多くて、やらなきゃいけないなーと思いながら動けない自分でも。そのままの自分でもいいよって自分を受け入れることができる状態です。

もう少し解像度を上げてお話ししてみます。自分を大切にするとは、自分の心を大切にできる状態です。何が好きで何が嫌いなのか、何をしたくて何をしたくないのか。やりたいことが分からないという方は、ここがゆるいから分からなくなっていると考えています。つまり、自分の感情に蓋をして我慢とかして感じにくくなって麻痺した結果、どうしていいのか分からなくなっているということです。心はコンパスです。感情が行く道を照らしてくれる。

じゃあ心がコンパスの役割を果たしてくれるよう、何から始めたらいいかと言いますと、先ほどもお伝えしましたが何でもかんでも心に聞いてみる作業をしてみることです。
ご飯を食べるにしても何が食べたい？と心に相談してみます。
パスタとお肉、どっちがいい？えーどうしようかな、今の気分はどっちかなあって具合に1人会議してみるのです。お洋服を着るにしても、今日は何を着たいかな？と1人会議してみる。
お買い物に行っても妥協で選ばずに何色のどんな素材のどんなデザインがいいかとか、とにかく何においてもその場で1人会議をしてみるのです。
休みの日は何して過ごしたい？と聞いてみるとかね。これは手軽に始められるのではないかな。

あと出来ることと言えば、感情に気づくという作業。これも自分の感情を大切に出来るファーストステップです。人は感情的になる時、視野が狭くなります。どんどん狭くなっていって、裏通りみたいなところに迷い込んで袋小路になります。行き止まりです。私、思うことがあって。この状態ってGoogleアースで言うと、ズーン！と拡大していって○○町まで見えている状態なんじゃないかなって。だからもっと上から見られるように県全体が見えるようにして、都道府県が見えるようにして世界が見えるようにしないといけないんじゃないかなって。townからearthです。
何が言いたいのかというと、視野を広く持とうということが言いたいんだけどさ。周りくどくてごめんよ。こういう例え好きなんだ。

視野を広く持つってどういうことかって言ったら「あれ？私に○○について怒ってるな？」とか「このことについて悲しんでる。傷ついてるかも」って、自分が抱いている感情に気づくことなんですよ。この、今抱いている感情に気づくことって大事です。なぜならその行為こそが袋小路から抜け出せることだから。

でも分かりやすく感情が出てくれたらいいけど、モヤモヤする感情だってあるじゃないですか。これが素通りしやすいんですよね。この時は「何に対して」「その対象のどんなことに」モヤモヤしているのかを書き出してみる。そして、その対象物のどんなことにどういう感情を抱いているんだろうって内省してみてください。ここでも内省なんです。

答えは外側にはないから。自分の中に探しに行くしかないから。