あいあいこ
助産師である私が、妊婦さんのちょっした疑問にお答えしていく連載です。不定期更新中！「こんな記事書いて欲しい！」というリクエストも募集中です。ぜひコメント欄にお寄せください。
こんにちは、あいあいこです。 今日はクリスマスイブ、パーティーを開かれる方も多いのではないでしょうか？ そこでは色んなご馳走が食卓に並ぶと思いますが……そういえば、ローストビーフって妊娠中に食べていいの？ 結論から言いますと「食べない方がいいでしょう」。 どうしてかは、これから詳しく解説していきますね。 妊娠中は生物・猫のフン・土いじりに注意トキソプラズマという原虫をご存知でしょうか？ トキソプラズマは、土・猫のフン・生肉などに存在すると言われています。 妊婦さ
こんにちは、あいあいこです。 この度ブログに引き続き、インスタグラムの方も開設致しました！ 気軽に色んな情報を発信していこうと思います！ また、助産師仲間様とも繋がって情報共有していきたいと思っていますので、よろしくお願い致しますm(_ _)m 助産師あいあいこのインスタグラム
こんにちは、あいあいこです。 これまで、妊娠中に増えていい体重の目安のお話、妊娠中の摂取カロリーのお話をしてきました。 そして今回は、「妊娠初期・つわり時の食事について」、「妊娠中期の食事」に引き続き、「妊娠後期(28週〜)の食事」について解説をしていこうと思います。 この時期からは、赤ちゃんが大きくなってきて胃が圧迫されて、なかなかお腹が空かない、少ししか食事が入らない、ということが起こってきます。 そのため、食事を少量ずつ摂る食生活にシフトしていきましょう。 イ
こんにちは、あいあいこです。 この度、ブログを始めることに致しました！ その名も「助産師あいあいこの気になる日常」！ こちらで書くほどでもないちょっとした日常のことから、健康に役に立ちそうなニュースについて色々とシェアしていこうと思っています。 こちらの更新も楽しんで頂けますと幸いです。どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
こんにちは、あいあいこです。 今回は、私に寄せられた疑問に何点かお答えしていく「Q&Aコーナー」をお届けしようと思います。 Q.簡単な体重管理の方法ってありますか？ A.体重計に毎日乗ってみるといいでしょう。 毎日が面倒という方は、気付いた時に週1〜2回乗るだけでもよいです。体重計に乗ると、無意識に体重に意識が向くので、結果食べる物にも意識が向くようになると思います。 Q.痩せてるとお産や後期にどんなデメリットがありますか？体力面とかが厳しいのでしょうか？授乳するな
こんにちは、あいあいこです。 これまで、妊娠中に増えていい体重の目安のお話、妊娠中の摂取カロリーのお話をしてきました。 そして今回は、「妊娠初期・つわり時の食事について」に引き続き、「妊娠中期（16〜27週）の食事」について解説をしていこうと思います。 この時期になると、辛かったつわりもピークを超えて、調子が良くなってきたという方も多いのではないでしょうか。 もちろん、まだつわりの症状が残っている人も多いので、その場合は「妊娠初期・つわり時の食事について」を参照してい
こんにちは、あいあいこです。 前々回の記事では妊娠中の体重増加について、前回の記事では妊娠中の摂取カロリーについて解説をしました。 今回からは、妊娠初期・中期・後期に分けて、各時期の食事の特徴などについて解説をしていこうと思います。 まずは、妊娠初期（〜15週まで）について。この時期にはつわりがあり、思ったようにバランスの良い食事を摂ることが出来ない方が多いのではないでしょうか。 普段の摂取カロリーに+50kcalすることが望ましいとはされていますが、「そんなの無理！
こんにちは、あいあいこです。 前回の記事では、妊娠中どれくらい体重が増えていいのかを解説しました。 今回は、具体的にどれくらいカロリーを摂ればいいのかについて解説していこうと思います。 カロリーの必要量ですが、こちらは普段の「身体活動レベル=どれくらい身体を動かすか」によって目安が決まっています。 身体活動レベルに応じたカロリー摂取量に、妊娠中に必要なカロリーを足すことで、妊娠中どれくらいカロリーを摂ればいいのかの目安を知ることが出来ます。 まずは、身体活動レベルに
こんにちは、あいあいこです。 友人の妊婦さんよりリクエストがありましたので、今回からは数回に渡って「体重」をテーマに記事を書いていこうと思います。 妊娠中の体重管理、不安に思っている方が多いのではないでしょうか？ 実は、妊娠中の体重増加については、妊娠前の体格=BMIによって目安が異なっています。 ※BMI（ボディマス指数）とは:体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のこと まずは、自分の妊娠前のBMIからどれくらい妊娠中に体重が増えていいかどう
こんにちは、あいあいこです。 前回の投稿に反応等ありがとうございました！励みになりますm(_ _)m さて、今回は連載2回目にしてもう番外編かーい！って感じですが、大切な助産師仲間の「おたんこ助産師」さんについて紹介したいと思います。 おたんこ助産師さんとは…… 現役でお産を取り続ける助産師さん。その傍らで、ゆるくてほんわかとしたイラストと共に、ふふっと笑えるエピソードから、ためになる記事、じーんと感動する記事、考えさせられる記事などを、主にInstagramに投稿さ
こんにちは、あいあいこです。 実は本業は助産師の私、新しく連載を始めることにしました。 その名も「助産師あいあいこのプチ相談室」！ 「聞きたいけどこんなこと聞いていいの？」「大したことじゃないから聞かなくてもいっか〜」なんていう、ちょっとした疑問に、助産師目線でお答えしていこうと思います。 そんな本連載、記念すべき第1回目のテーマは「妊娠中ネイルってしていいの？」です。 昔はマニキュアくらいしかありませんでしたが、今では、ネイルサロンはもとより、自宅でも簡単にジェル
こんにちは、ライターのあいあいこです。今回は、いつもお世話になっている「あずみ野ボディケア」さんについて記事を書こうと思います。 遡ること２ヶ月……。コロナウイルス流行の影響で、自宅のパソコンで仕事をしたり、どこにも出掛けずに引きこもってスマホをいじったり、ゲームをしたりする機会が増えて、ついに私の肩こりが限界を迎えました。 パソコンに向かっていても、肩が辛くて集中できずに、ソファーに逃げてごろん……なんてこともしばしば。 これでは効率が悪い！どうにかしたい！と
第一弾の越川大介さんのインタビューに引き続き、第二弾では1995年に設立され、国内外で独自のスタイルである「スタイリッシュ・コメディー」を軸に活躍する劇団「D.K HOLLYWOOD」の団員であり、プロジェクト「COMESY」の主宰、そして越川大介さんの娘でもある越川詩織さんのインタビューをお届けする。 ――まずは、劇団設立25周年おめでとうございます。 越川詩織(以下越川) ありがとうございます。 ――自粛期間中はリモートで劇団の会議をされていましたが、他はどうやって
「劇場に足を運ぶことが生きがいである」という人は、少なくないのではないだろうか。筆者もその内の一人で、新型コロナウイルス感染症の影響で中止や延期になっていく公演を指折り数えては、生きがいを奪われたような、なんとも悲しい気持ちで日々を過ごしていた。 しかし、嘆き悲しんでいるのは果たして演劇ファンだけなのだろうか。この状況の中で、演じる側、創る側は何を感じ、何を考えながら過ごしているのだろうか。 そんなことを思い、今回は、1995年に設立され、国内外で独自のスタイル
2020年6月2日（火）、D.K H STUDIOの入所式が行われました。 本来ならば4月9日に行われるはずでしたが、新型コロナウイルス感染症の影響で延期となっていた今回の入所式。劇団員や、既に在籍中のスタジオ生たちも、自粛期間を終えて久々に顔を合わせるということで、文字通り「待ちに待った」入所式となりました。 今回新たに入所したのはこちらの4名。 左から、井川優音（いがわ ゆうね）、増田純平（ますだ じゅんぺい）、丹羽泉帆（にわ いずほ）、伊藤梨湖（いとう りこ
ゆるキャラグランプリ2019で見事6位に輝いた、高知市観光ＰＲキャラクターとさけんぴ。 そんなとさけんぴが、12月21日(土)に、はりまや橋でクリスマスパーティーを開きます！ 【とさけんぴとは？】 高知県高知市はりまや橋生まれの、土佐犬の男の子。 趣味は、よさこい・相撲観戦。特技は、けんぴ早食い・鳴子早鳴らし。 好きな物は、芋けんぴ・ゆずジュース・あいすくりん。 温厚で、食いしん坊な性格で、土佐弁でお喋りします。 まわし風エプロンからひょっこり顔を出しているのは、お友達の
