#924【朝活】「“ひとり会議“ってやってる？」【4月22日(月)】
おはようございます！まっちゃんです。
今日からまた1週間が始まりましたね。
みなさんいかがお過ごしですか？
新入社員の方は、ある情報によると
すでに退職されて言う方も全国的に
増えているのだとか。
入社して会社とのギャップに困惑し
早期退職を決意されたんでしょうね。
この辺りは事前のインターンや
会社訪問などである程度のギャップが
埋められればいいんですが。
皆さんの会社はどうでしょうか？
と言うことで月曜日のテーマは
「朝活」でございます。
新年度が始まって三分の二が過ぎましたね。
何かと忙しくて時間に追われてません？
やりたいことはあるけど 時間ができない。
気持ちがモヤっとしてるけど
何にモヤっとしてるかわからない。
そんな方にぴったりなおすすめの
方法をご紹介します。
それではさっそく本編へ行ってみましょう！！
【“ひとり会議“で思考を整理しよう】
1日たった10分からでも
自分の頭の中を整理できる
おすすめの方法。
具体的に何をやるのかって言うと
①過去の自分の行動や結果を振り返る
②今後の目標や計画を立てる
③自分の進捗状況や向かうべき方向を明確にする
→①～③は自己成長につながります。
④日々の中で感謝すべきことを振り返る
⑤頭をからっぽにして、自分と対話する
→④と⑤でポジティブな感情になれます。
『ひとり会議』のコツ
①静かな場所でやる
→集中力アップ
②メモ機能や手帳、A4用紙を使う
→自分の考えをメモに文字で書き出すと
考えが具体化されて整理される
③自分に質問する
→「どんな仕事がしたい？」
「今悩んでることは何？」
質問してみると客観的に悩みと向き合える
『ひとり会議』は、
自己肯定感や心の余裕を
生んでくれます。
忙しいあなただからこそ
自分自身との対話してほしですね。
きっと毎日の生活がポジティブに
なれますよ。
まずは、1日10分。
『ひとり会議』をやってみてください。
やるなら脳がフレッシュな
朝がオススメ。
自分自身と向き合って
より充実した日々を送りましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
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【おまけ】
・昨日は寝不足もあったので
家族とゆっくりしていました。
イベントの準備もありつつで
しっかり休めたわけではありませんでしたが
夕方には完全回復したので
子供ともいっぱい遊んで
過ごせました。
1週間に一回くらいはゆっくりして
心と体をリフレッシュする時間は
必要ですね。
それではまた明日の記事をお楽しみに！！
【昨日のスケジュール】
4月21日(日) 雨
3:40 起床、お湯沸かす、ハミガキ、洗顔、トイレ、コミュニティあいさつ
3:50 白湯を飲む、ストレッチ
4:00 𝕏ポスト、スケジュール調整、タスク管理
5:00 6時のポスト作成、犬のご飯、作業
6:00 𝕏投稿
6:30 仮眠
7:00 犬の散歩
8:00 朝食、洗濯
9:00 息子タイム
12:00 昼食
13:30 息子タイム
14:30 買い物
15:00 犬のご飯
15:30 イベント準備、事務処理
16:30 息子タイム
17:00 note執筆、読書
18:00 夕食、洗い物
19:00 お風呂
19:30 息子タイム
20:00 犬のご飯、息子タイム
21:00 記帳、スケジュール調整、タスク管理
21:30 就寝
【昨日のスリーグッドシングス】
【うれしかったこと】
・先日の奈良のオフ会に参加した時に
𝕏でインフルエンサーの「ぞう先生」という
方にお会いする事ができた。
最近著書を発売された方で、
「うちの子、脱三日坊主宣言」という
タイトルで出版されている。
書店売上1位を獲得するなど好評。
子どもの育て方に関することは
もちろん、継続できない大人にも
刺さる内容が書かれている。
ぜひまだ読んでいない方は
手にとって欲しい本。
そして何よりぞう先生本人に
しおりまでいただきました。
この日は朝からトラブル続きだったので
本を持ってこなかったことを
後悔してます。
今度会える時はサインをもらおう！
【できたこと】
・読書
・note執筆
・𝕏ポスト作成
・イベント準備
・家族時間
【感謝したいこと】
・最強のメンタルを与えてくれた
自分に感謝。
凹む事があっても前向きに考えられるように
なったことで、引きずらない。
すぐに行動ができる。
たまには自分に感謝も良いかなとw
【朝活コミュニティのお知らせ】
私が2023年12月に立ち上げた
朝活コミュニティ「まっちゃんねる」の
ご紹介をさせてください。
「まっちゃんねる」では
月曜～金曜、毎朝5時～7時に
朝活オンライン作業部屋を開放。
朝活を時間をみんなで共有することで
習慣化を図ります。
それ以外にもSNS運用や副業など、
人生を好転させるためのノウハウや交流会も実施。
入会金たったの1000円。さらに今なら初月無料。
朝活をはじめたい、人生を変えるきっかけが欲しい人は
ぜひ一度遊びに来てください。
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それではみなさんこれからもどうぞお付き合いのほど
よろしくお願いします！
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