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はりぃ
2021年11月18日 06:47
ガーミン45を手に入れて心拍トレーニングが出来る様になった。またライフログを記録してくれるので日常生活での歩数やカロリー消費量や睡眠の質さらには疲労度まで数値であらわしてくれる。その疲労度も自分の感覚とほぼ同じような数値が出るから大したものだ。数字は絶対じゃないけど目安としてわかりやすいのでトレーニングが効率的に行える。そうやって数値を眺めると僕のカラダはまだまだ初心者の域をでない。全
2021年11月17日 07:00
睡眠は僕にとって永遠の課題。元々ショートスリーパーで長時間眠れない。音と光に敏感なので耳栓とアイマスクは必須。ここまでしても夜中に何度か目醒め眠れなくなる事もある。そんな時は無理に起きず起床時間まで横になる。両親や兄妹も同じ傾向なので一族の呪いと言っても良いかもしれない。garmin45のライフログは睡眠も追えるので記録を確認してみた。表示は6時間49分だが目覚めても布団の中で
2021年11月16日 06:33
睡眠について発見があったけど上手く書けない。まだ考えがまとまってないみたい。続きは明日
2021年11月15日 07:00
この他にジムでウエイトトレ2回とクロストレーナー1時間乗ってる。この週からgarminを使っているが距離が少し異なっている。今まのスマホ計測では5.0kmのところgarminでは4.8km。コースは同じだからどっちでも良いけど少し損した気分。今週はもう少し運動量を増やさないとな。
2021年11月14日 07:00
また1日抜けちまった。前回抜けた時も土曜日だったと思うけど、平日は朝起きて走って…が上手くハマる。だけど土曜日はそのリズムに上手く乗れない。僕はある程度急かされた方がリズムを作れるタイプらしく、休日は突然何もないところに放り出された気分になる。特に土曜日は1週間の疲れがドッと出て休みたがる傾向にあるようだ。ならば、そのリズムに合わせたスケジュールをつくろう。元々僕はリズムに
2021年11月12日 06:42
嫁さんにgpsウオッチ買ってもらってから色々楽しい。僕がうつ病でメンタル的に閉じこもってた間に世の中進んでたんだね。正直数年前まで使ってたスントのアンビット3よりあらゆる面で使いやすく軽くバッテリーも持つ。恐らくforeathlete45は初心者向けだけどコレだけあれば何も問題ない。特に心拍ゾーンの切り替えがgpsウオッチ上で出来るのは助かる。その他ライフログも取れるからカラダの
2021年11月11日 07:00
先月の不調が嘘のようだ。うっすらと疲労感が続いてたり気力が出なかったのはなんだったんだろう。今は絶好調でも絶不調でもない普通ちょっと上くらいの状態。前は定期的にいろんなイベントに参加するのが楽しかった。でも今は何もなく淡々と毎日を過ごしたい。今は大きな目標に向かっている最中だから何かに参加するより自己を磨きたい。10月は目標時間の半分くらいしか達成できなかったけどその遅れを取り戻そ
2021年11月10日 07:00
GPS Watch買ったら走るのが楽しい。なんと単純なw本当なんだからしょうがない。でもそれだけじゃなく僕の今の問題点もきっちり炙り出された。今の僕はキロ4分で走る脚の強さと回転力があるのに心肺機能がそのスピードについていけない。走る速度は上げられるのに呼吸がついていかない感じ。試しにキロ6分でどこまでいけるか試したら2kmちょっとで呼吸が上がった。こういうことができるのが
2021年11月9日 07:00
嫁さんが心拍計付GPS watchを買ってくれた。とてもありがたい。こういう時計は今までも使ってたけどうつ病になってしばらく経ってから壊れてしまい後継機種を買う余裕がなかった。しょうがなくスマホのアプリを使ってたが心拍が計測できないので運動負荷の大きさが判らず効率的な練習ができなかった。この機種は5ヶ月前に新型が出たので型落ちだが今の自分には充分なスペック。少しずつだけど目標に近づい
2021年11月8日 07:00
稲毛夕焼けマラソンの後に体調が戻らなかったり、コロナワクチン2回目があったりしてのびのびになってたけどやっと再開。今日は初日だしシューズの初卸しだから慎重にウォーキングとランニングを混ぜた形で動いた。僕は毎回ラン再開初日は走れるか不安になる。勿論数日もしくは数週間くらい休んだくらいで全く走れなくなる事はあり得ないけど、なぜかそういう気持ちが浮かんでくる。今回もそうだったが心配するまでもな
2021年11月7日 07:00
Running 13回 9時間23分56秒Roadbike 3回 2時間51分43秒筋トレ 4回 4時間合計 稼働回数 20回 稼働時間16時間15分39秒月30時間目標を立てた翌月がコレまぁ色々あるけど体調が優れなかったのが1番大きかったと思う。結局は気力思い切って一週間くらい何もやらなかったが結果良い方向に向いたとは思う。新しいランニングギアも手に入れて明日から頑張ります
2021年11月6日 10:58
少ない小遣い貯めてやっと楽天で買ったら住所が引越し前のままだったので旧自宅に届き大騒ぎ。さっき配達業者から引き取ってきました。HOKA ONE ONE CAVU2もはや3年前のシューズだけど今の僕には丁度良い。少しずつギアが揃ってきた。
2021年11月5日 07:00
少し風邪っぽいけどどうやら副反応は抜けた様子。微熱も出てないし1回目よりかなりマシ。びっくりしたのは普段なら考えられないくらい寝たコト。やはりカラダにはかなりの負荷がかかったらしい。今日は仕事にいって念の為週末もカラダを休めたら来週からトレーニングを再開します。
2021年11月4日 07:00
昨日の朝一に大手町で2回目摂取夕方頃から発熱するも38度までは上がらず。1回目と較べて倦怠感がかなり少ないがその代わり頭痛が酷い。ただこの頭痛もカラダの中の水分不足っぽい。1回目よりマシだけどやっぱキツいなぁ。
