危険な目標のたて方

危険な目標のたて方で頑張ろうとすると
鬱になりやすくなる！

鬱になりやすい目標の立て方
↓
回避目標
↓
嫌な結果を避けるため


くよくよしないようにする
では
目標が達成できない
できないから
メンタル↓
故に
達成しにくい目標になる


立てそうになったらアプローチ目標に変換！

モチベーションがでない
ときは
ポジティブな目標が少ない

人生の目標はあるが回避目標で表現

曖昧な目標

アプローチ目標
↓
望んでいる結果を出すため
↓
ポジティブで具体的