注意！この記事を読むと習慣化ができてしまいます。

「ブログ書くのが苦痛」
「本当に続けてて意味あるのかな」と思っていませんか？

 
 
人が習慣化するまでに
必要な期間は平均で66日と
ロンドン大学で言われています。
 
 基本的に脳は変化を嫌うんです。
今が一番安全だと思っているので

『コンサルをお願いしたいけど
もし売れちゃったらどうしよう』

 『もし、今よりも幸せに
なっちゃったらどうしよう』

起きてもないことだし
自分が望んでいる変化だけど

脳は変化＝安全ではない

と判断してしまうんです。

なので
「お金が」
「時間が」
「子どもが」
「ブログが苦手で」

色んな言い訳を用意して
やらない選択をしてしまいます。

「行動する」脳へ変えるには
どんなことでも
やる前に必ず
どうなるか決めること。

大きい目標が
ブログだけで生活できるようになる！
だったら、

短期の目標は
▶︎1週間毎日ブログを書く。など
できそうな目標を立ててみてください。

え、私はすでにブログを
１ヶ月以上続けているわ。という方は
完全に習慣化するまでは
もうあと一息！
 

習慣化までの
３つの段階があるので
お伝えしますねぇ！
 
①反抗期：１〜7日目　挫折率42％
始める前にやめてしまう人が
半数近くいるということです。

この時期は毎日5分以内に
終わることをする。

毎日ジョギングをすると決めたら
ウエアに着替えて外に出るだけでも◎

 ブログを書くと決めたら
タイトルだけ書いておくとかだけでも◎

 
②不安定期：8〜21日目　挫折率40%
 結構続けてきたけど、
このまま続けていいのか

気持ちが揺らぐ時期。
この時期は悩まず
とにかく続けることが大切。

時間や場所を決めて
パターン化してみて！

たまに場所を変えてみるとか
刺激も作ると◎

 
③倦怠期：22〜30日目　挫折率18％
いいねや申込みの反応がもっと
欲しいなと欲が出てくる時期。
 
机の周りを片付けてみる
身の回りを整えたり

ここまで続けてきた
自分にご褒美をあげて！

 
続けた先の目的を思い返して
さらに上の段階を目指してみよう！

続けられないのは
あなただけじゃないんです。
 
仏教の言葉に「退屈」という
言葉があるくらい
 
何かを続けるのはみんな難しい
ということなんです。
 
なので、続けられないことを
責めるんじゃなくて
 
 まずは行動したこと自体
素晴らしいということです！

 
そして、今の自分でもできて
今すぐ始めれらることを
考えると行動に移せますよ！

今回お伝えした内容の
データを知っていれば
今自分がどの段階にいるか
把握できるので、
段階に合わせて行動していくと
習慣化できてしまいますよ〜♡
 

最後まで読んでいただいて
ありがとうございます☆

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長谷川　みか