#おうち時間を工夫で楽しく
マインドフルネス① マインドフルな状態とは。
バケツに水とハイターを入れ、マグカップや水筒、食器、花瓶などを浸して汚れを落とすという地味な作業に精を出しています（笑）マグカップの茶渋などがスッキリ綺麗になっていくのは、ほんと爽快だ～
さて、先週は『マインドフルネスを意識した週末の過ごし方』を書いて、またマインドフルネスについては、後で紹介しますね～って書いていたので、今日は、マインドフルネスを詳しく書いていこうかな。
妹が『マンがで分かる
いつもよりマインドフルネスを意識した週末の過ごし方。
日曜日の午後、コーヒーを飲みながら、物思いに耽り、このnoteを書く時間が私にとっての至福。自分にとって心地の良い空間で、静けさの中で、心の中にふわっと湧いてきたものを見つめ、言葉を紡ぐ時間。
週末。いつもより自分に甘くなれて、無駄に楽しむことに引け目を感じることなく、生産的なことをしなくても良い心境が好きだな～
マインドフルネスで言うところの “今ここ” を平日よりも体感できる。
私はマイ