今の自分を認める（弱さを含め）、受容。

今の自分を認める（弱さを含め）というのは、簡単なようで難しい。

私の場合は、完璧主義者の傾向があるし、頑張りすぎるところがある。

今の自分を認める（弱さを含め）の参考になったのが、R25で紹介されたカズレーザーの人生哲学。人生哲学というは、Youtube動画の中で、今の自分を認めている。特に「急に自分がいなくなっても誰も困らない」、「誰からもそんなに必要とされていない」、「代わりなんていくらでもいる」といったことは、自分の弱さは認めている。

ここまで自分の弱さを認めることができると、楽になれる。弱さを認めるというのは、ネガティブというイメージがあるが、弱さだけでなく、今の目標などに対してできることをできる範囲でやれている自分も認める。

今の自分を認めることができないから、抗おうとする。抗うと、ストレスになる。頑張りすぎる。

その結果、うつ病などの精神疾患を患ってしまう。今の自分を認めるためには、他者との比較をやめる。メタ認知能力を伸ばすことなどを行っていく必要がある。