連載　扇谷孝太郎　「身体と動きの新法則　筋共鳴ストレッチ」18

身体と動きの新法則

筋共鳴ストレッチ

第18回　第５〜第４チャクラのバランス　〜ローテーターカフと手の指の共鳴〜
文●扇谷孝太郎

Image: iStock
これまで書いてきたとおり、「肩の動き」は主に肩甲骨、鎖骨、上腕骨の３つの骨によって作られています。そして、それらをつなぎ合わせている関節は以下の４つです。

肩関節（上腕骨／肩甲骨）
肩鎖関節（鎖骨／肩甲骨）
胸鎖関節（鎖骨／胸骨）
肩甲胸郭関節（胸郭／肩甲骨）

肩の骨（Image: iStock）

前回までで、胸鎖関節（第15回）、肩鎖関節（第16回）、肩甲胸郭関節（第17回）の柔軟性＆安定性向上についてご紹介してきましたので、今回は残る肩関節についてお話したいと思います。

肩関節を動かすための筋肉は、以下のとおりです。