【医師が自分の為に考えた】ダンベルにもマシンにも負けないホームチューブトレーニングメニュー解説　背中(広背筋・僧帽筋)編

まずは、一番大事な3大原則編からご覧ください。

　これを理解していないとメニューの価値が半減します。　おそらく実践で躓くと思います。

また、チューブトレーニングメニューの骨格とそのエッセンスをお伝えした記事がこちらです。

実は背中のトレーニングには含めませんでしたが、肩の後部で紹介する種目と強く関係しています。　というか、それも含めて背中全体を鍛える種目としています。　是非一緒にご覧ください。

それでは参りましょう。