【医師が自分の為に考えた】ダンベルにもマシンにも負けないホームチューブトレーニングメニュー解説　肩(前部・中部・後部)編　～僧帽筋も効くよ～

まずは、一番大事な3大原則編からご覧ください。

　これを理解していないとメニューの価値が半減します。　おそらく実践で躓くと思います。

また、チューブトレーニングメニューの骨格とそのエッセンスをお伝えした記事がこちらです。

それでは参りましょう。