HSPの不安を取り除く

こんばんは。
今日は、不安の取り除き方のお話し。

あなたが司禄星が強い人ということであれば
実は運勢を上げるために「不安をもつこと」と
いうのは大変良いことですが、

そうでない場合は、根絶やしにしたいところ　笑

不安というのは続きを考えるほど、再現なく大きくなっていきますし、

不安を否定すると、体調にくることが多いので、
まずは上手に消すことが必要不可欠です。

ということで、いくつかワザを
お伝えすると、、、

1️⃣寝る
　起きていると続きを考えてしまうので

2️⃣ヒマにしない
　余暇があるとつい考えてしまうので、とにかく
　何かやる。ドラマや漫画みたり。

3️⃣不安を感じたら、今のなし！と否定する
　ずっと思い浮かぶなら、ずっと今のなし！と
　思いつづけましょう。

4️⃣糖質を減らす
　だいたいの不安のもとは糖質のとりすぎ。
　シャトレーゼの糖質オフケーキなどを買い込んで
　食べてもいいけど減るスタイルを。
　ごはん、うどん、カップラーメン、手軽なものは
　糖質過多が多いです。

5️⃣私なんて　など自分を否定する言葉をつかう
　脳には他人の声も自分の声も同じです。
　それも3️⃣と同じで、考えてもよいけど否定を。

では、そうからないためにはどうしたら良いかというと、