ほりーな

フリーランスお絵かき＆お話の民。きつねがだいすき。 生きづらみに色んなものを持っていか…

ほりーな

フリーランスお絵かき＆お話の民。きつねがだいすき。 生きづらみに色んなものを持っていかれたが、穏やかに激しく生きたい。

  • メンタル

    なんかふわっとしたメンタルの話をしてるやつ

  • 雑記

    日々の気づきとかなんかそういうの。

  • ヴィパッサナー瞑想体験記

    千葉の山奥で、1日10時間瞑想を10日間した話

身近な人がしんどいあなたへ

身近な人がしんどいと、自分も気づかぬうちにダメージを受けちゃうことってないですか？ 人の相談をお仕事で受ける側だけど、プライベートではどうしても体質柄しょっちゅうしんどくなりがちな側の人です。こんにちは。 もうね、長年の体質というものは知識を得ても、理性や気合で何とかしようとしても、すぐにどうこうなるものではないから、日々自分の畑に向き合い地道に耕しております。 そんな耕しをしている最中に、大変になることもやはりしばしばあって。そんな時に、人からただ話を聞いてもらうとか

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    • "コーチング"から離れて還ってくる話

      2年前、キャリアスクールのメンターをやってた時代から、グラフィックレコーディングをしながら、人の変容を支援して見守るセッション(ライフコーチング/カウンセリング的な何か)を始めた。 でも、色んなことが苦しくなって、私は昨年メンターをやめた。そこから個人の看板もひっこめて、紹介と相談受けた時だけにして、ほとんどお休み状態で細々と続けていた。 そんな日々の中起きたできごとについて、珍しく自発的に何かを書いてみたくなった。 【1:卒業】 今日、1年間継続してセッションを受けて

      ほりーな

      • 命はきっと、いつだって私たちに差し出している。

        朝起きる。 とてもいい天気。 家の前の畑のきぬさやを収穫する。 今日も生かされていると感じる。 実を収穫するとき、野菜は奪われたと怒ったりはしない。ただ謙虚に与え続けてくれる。 ただ、その恵みは無から生まれるものじゃない。 その"与える"が発生するために、野菜は土から栄養をもらっている。 土は、微生物を通して生き物の死んだ体をもらっている。 私たち生き物は、土からの恵みに生かされる。 いつだって、命は与えあい、受け取り合いの連鎖の中で存在している。 一人で生きてい

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        • 【私のblissは悟りだった（Blissプログラム感想）】

          自分の道を見つめなおすコーチングプログラム、Blissプログラムの７期に参加してまいりました！ 昨年のいまいちエネルギーが湧かず、自分の方向性がふわふわしていた状態から、目指すべき道が改めてくっきりと見え、生活面のフィードバックも色々頂いて整ってきて、「がんばろ～！」というモチベーションが高まりました。このプログラムを通して受け取ったものを忘れないうちにシェアしたいと思います。 【Blissプログラムとは、】 上図は藤井れみさんのWEBサイト「くふうとまほう」より引用

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        記事

          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　中後編

          前回までのあらすじ 仕事を辞め無職となった私は、10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加した。数日間の準備瞑想期間を終え、ついにヴィパッサナー瞑想に突入する。修行の辛さはマシマシで、精神的な苦痛に加え、肉体的な苦痛にも襲われるようになる。夜には幻覚のおまけまで付いてくる始末。果たして正気を保ったまま、自分と向き合い続けることはできるのだろうか。 〇5日目：すべてはアニッチャ（無常） 「心絶対浄化するマン」と化した私は、この日もひたすらに試行錯誤した。 座布団メイキングはも

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          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　中後編

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          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　中前編

          前回までのあらすじ 仕事を辞め無職となった私は、今後への迷いや探求への憧れを抱え、10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加した。コースはまさに精神修行。現世の汚濁に塗れた自分は、一日10時間の瞑想で気が散りまくり。一日目にして自己の限界と今後への不安を感じる。果たしてほりーなの精神は浄化されるのか？心の手術を最後までやり抜くことはできるのか？ 〇2日目：憤怒の罪朝起きて、まず感じたのは「私、生きてる。生きててよかった・・・」という感動。辛いことがあっても、ちゃんと生きてい

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          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　中前編

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          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　前編

          〇はじめに というわけで、巷で噂のヴィパッサナー瞑想体験記を書きました！ 一言でこのコースを表現すると「精神浄化の修行」という感じでした。 瞑想を通して、一日10時間、計100時間。自分と向き合い続ける。 コース中は、肉体的にも精神的にも辛かったものの、多くの気づきを持ち帰ることができた、実り多い10日間でした。 一番大きい学びは以下の四つ。「全ては無常」・「因果応報」・「平静な心の大切さ」、そして「体験からしか、人は物事を本当に理解することはできない」ということが深く

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          無職になったら瞑想行こう。ヴィパッサナー瞑想体験記　前編

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          「どうせ自分なんて沼」に落ちたらどうすればいいか。~メンタルヘルシーに生きる工夫~

          1.はじめにこんにちは。ほりーなです。今回は自己否定、自分に対するあきらめについて考えてみる記事を書きました。 何かするときに、「どうせ自分なんて・・・」「自分に人に認めてもらえるような価値なんてないよ」となって、諦めちゃいがちな人いませんか。勉強とか、転職とか、はたまた恋愛とか。いろんな場面でそんな経験をする人は多いのではないでしょうか。 「自己肯定感が大切だよ」と色んなところで説かれて久しい世の中ですが、上げようと思って上がったら苦労しないよね！！ かくいう私も、

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          「どうせ自分なんて沼」に落ちたらどうすればいいか。~メンタルヘルシーに生きる工夫~

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