94.ボディメイクで自分史上いちばん輝く夏へ！

こんにちは！
川島あかりです！

いよいよ夏が来ますね！
服も薄着になり、ボディメイクに目覚める人が多い季節とも言えますね。

私は家族がボディメイクをしていることもあり、学生時代から身近な存在でした。

ボディメイクで大事なことは、

バランスよく、効率的に鍛える！

ということです。
腕だけ、足だけ、じゃなく全身をバランスよく鍛えた方がかっこいい体になります！

そして、
毎日やるよりも、休ませる期間も大事なので週2〜3日での頻度のトレーニングがおすすめです！

また、トレーニングとセットで考えると良いのが、食生活です。
具体的にはタンパク質やビタミンを意識した食生活を心がけましょう！
これも、どちらか1つではなく、どちらも摂ることでより理想の体に近づくことができます！

なかなか運動やジムに行く時間がない！という方はぜひ仕事中の気分転換も兼ねてやってみるのもおすすめです。

例えば、
オフィスワークの時は、お昼休みや休憩時間にできる簡単なトレーニングやストレッチをすることで集中力をあげるきっかけにすることもできます。
私はお昼休み終わりにお手洗いなどでやっています。

ぜひ在宅の方は
家で歯ブラシなどをしながらの"ながらトレーニング"がおすすめです！

今の生活にボディメイクをちょい足しして、
理想の自分に近づいちゃいましょう！