思考は姿勢から

頑張り屋さんは、知らず知らずのうちに心に負担をかけがちです。ストレスは少しずつたまっていくから、気づきにくいよね。

つらいことや嫌なことだけではなくて、環境の変化や天候だってストレスになる。楽しみなことでも心を刺激して重荷になっていることもあるんだからね。

知らないうちにストレスで心は疲れていくのです。

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「猫背でいるとネガティブな思考になるからね」

と先日、鍼灸院で教えてもらった姿勢。

背筋を伸ばして手は体側に。気をつけの姿勢から、
くるっと手のひらだけ前に向けてみましょう。

自然と肩と胸が開いて首が伸びる。
首が伸びると顔も上むきになるでしょう。

「この姿勢でいるとネガティブな考えは絶対に出てこないよ。だって上を向いているんだから」

と先生は言う。

私も少し巻き肩になっているので胸があまり開いていない。手は体の横、と意識するだけでも姿勢改善。

真っ直ぐに前を向くと、視野も広がる。遠くまで見渡せる。

目の前のことにばかり集中していると、いい考えは浮かばない。

思考は姿勢から。手のひらは前向き。試してみてくださいね。